身長が高いお子さんをお持ちの方、食事作りで気をつけていたことはありますか?

550コメント2024年09月22日(日) 14:35

1. 匿名 2024年09月21日(土) 20:41:48
身長は遺伝と言われますが、少しでも子供の身長を伸ばしてあげたいです。
食事作りでの工夫などあれば教えてください!

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10. 匿名 2024年09月21日(土) 20:43:21 [通報]

>>1
牛乳じゃなくて魚でカルシウムを摂る
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27. 匿名 2024年09月21日(土) 20:44:52 [通報]

>>1
遺伝なの?ソースは?
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35. 匿名 2024年09月21日(土) 20:45:57 [通報]

>>1
やはり遺伝だと思うけど小学生まで小さかったので水より牛乳積極的に飲ませたり、ゆっくり噛んで食べる(すぐお腹いっぱいになる)からなるべく噛まずに沢山食べさせるようにした
後は絶対睡眠(ロングスリーパーだった)
過度な運動はさせなかった
息子が185cmと181cmになりました
ちなみに中3までは一番小さかった
両親は長身

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38. 匿名 2024年09月21日(土) 20:46:18 [通報]

>>1
食事はバランスだけ気をつけてるけど

しっかり寝る事が大事かも
運動してしっかり寝てたら大きくなったよ
旦那170cmで私160cmだけど、高校1年の息子はもう少しで180cm
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40. 匿名 2024年09月21日(土) 20:46:25 [通報]

>>1
セノビック飲んでたんぱく質取って、適度に運動してさっさと寝る
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41. 匿名 2024年09月21日(土) 20:46:27 [通報]

>>1
けどやっぱごめん、ほとんどが遺伝要素なんよな。
体型体格も。
んなことわかってるわボケーッッ!!だろうけど。

そんなん考えないでやってええ思うけど。
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56. 匿名 2024年09月21日(土) 20:49:32 [通報]

>>1
食事も大事かもしれないけど、睡眠と運動と日光も大事だと思う
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64. 匿名 2024年09月21日(土) 20:51:09 [通報]

>>1
トピずれかもだけど
私、両親そんなに高身長じゃないけど、兄と私は高身長
おやつに、ちくわばかりよく食べてたから
タンパク質なんじゃないかと思ってる
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69. 匿名 2024年09月21日(土) 20:52:25 [通報]

>>1
身長を伸ばしてあげたいって気持ちはわかるけど、やっぱりほとんど遺伝だからなあ。
身長を伸ばしてあげたい!ってのが子供に伝わりすぎると、チビは悪いことみたいに感じてしまうよ。
それより、どんなあなたでも素敵って自己肯定感を高めてあげて欲しい。byチビ
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72. 匿名 2024年09月21日(土) 20:52:40 [通報]

>>1
148cmの母親 162cmの父親
私は169cm
暇さえあれば寝てる子だったし、小学生はもちろん高校生になっても22時までには寝てた
ご飯は極普通の母親が作る変哲もない家庭料理を食べてたよ
あまり寝ない兄は166cmだし同じく夜更かし好きな妹は152cm
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73. 匿名 2024年09月21日(土) 20:52:58 [通報]

>>1
動物性たんぱく質を多めに出しているのと、よく動くからカロリー摂取量が足りないことがないようにこまめに食べさせている
私は平均身長で旦那は平均以下だけど、子供は今のところクラスで一番大きいよ
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88. 匿名 2024年09月21日(土) 20:55:23 [通報]

>>1
すげー寝る
&
遺伝

血は争えん
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91. 匿名 2024年09月21日(土) 20:55:30 [通報]

>>1
父親172センチ母親152センチ

兄178センチ私は160 弟180センチ

母親が妊娠中とんでもなく太っていたのと、生まれながら2人ともでかかった
小学校の時にデブで無理矢理相撲部入れられていたww
写真見たら幼稚園の時点で頭一つでかい
小6で2人とも170弱だった

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92. 匿名 2024年09月21日(土) 20:55:49 [通報]

>>1
なんで子供の身長伸ばしてあげたいの?
今低身長ブームじゃん。
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98. 匿名 2024年09月21日(土) 20:56:49 [通報]

>>1
奥さん158、旦那さん170位で息子3人共190センチ越えだって。食費がすごいって言ってたから質より量食べてるのかも。
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103. 匿名 2024年09月21日(土) 20:57:42 [通報]

>>1
小、中とスポーツに打ち込む
タンパク質を摂る
よく寝る

これで170や
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105. 匿名 2024年09月21日(土) 20:58:04 [通報]

>>1
遺伝が1番かな。
食事もあるかもしれんけど睡眠大事だよ、幼児期は毎日同じ時間に昼寝させてた。

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120. 匿名 2024年09月21日(土) 21:01:47 [通報]

>>1
親がストレス与えないことも大事だと思う
ストレスは身長の伸びを阻害する

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127. 匿名 2024年09月21日(土) 21:02:59 [通報]

>>1
もし男子なら成長スパートが小学生とかで早く来すぎないように
あまり太らせないようにしないとダメだよって言われたから気をつけた
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142. 匿名 2024年09月21日(土) 21:06:20 [通報]

>>1
食事も大事だけど、睡眠も同じぐらい大事だと思うわ
186センチの長男、小さい頃からいつでもどこでも寝る子だった
今(25歳)でもほっといたら14時間とか平気で寝る子
お腹いっぱい食べてしっかり運動して早めに就寝が大事かな
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146. 匿名 2024年09月21日(土) 21:07:23 [通報]

>>1
バランスよく食べるのが基本で、たんぱく質をしっかり摂る事と、あとは何より睡眠です!
ただ睡眠時に満腹状態だと、成長ホルモンの分泌が低下するので、寝る前は小腹減ったな〜ぐらいで寝る方が良いです。適度な空腹は、食欲を高めるホルモン(グレリン)を分泌して、その刺激により成長ホルモンの分泌が促進されるそうです!!
あとは、お風呂上がりに足首を持って引っ張ってあげるとか...ですかね(*^^*)
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151. 匿名 2024年09月21日(土) 21:08:18 [通報]

>>1
栄養や睡眠も大切だけど肥満は早熟を招くので
太らせないよう間食や飲料に気をつけて過度にはならない運動させろって
成長外来で友人は言われたらしい

早熟で早く背が伸びちゃうと、意外と最終的には小柄になったりするみたい
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155. 匿名 2024年09月21日(土) 21:10:29 [通報]

>>1
同じように育てたつもりでも、長男と次男で身長の伸び違う。
次男は中1で172cmある。両親、両祖父母みんな165cmない小人族だから諦めてたんだけど、次男はよく伸びた。まだ伸びそう。
好き嫌いするし牛乳も好きじゃないけど、とにかくよく寝てた。なんか静かだなって思ってみると、寝てた。だから起きてる間は体力がありあまってて、ずっと走り回ってる。
長男は食べるの好きで、なんでも好き嫌いせずよく食べるんだけど、胃腸弱いからかすぐ出ちゃってあまり身にならないんだよね。高1で167cm。あと、決まった時間にしか寝ない。だから運動も体力なくて苦手。
もりもり食べてお腹いっぱいになって、よく寝られる強靭な胃袋とフィジカルが必要なのかなと。よく食べよく寝るから運動もできて、さらにまたいっぱい食べられて寝られて、背が伸びるのループなんだなって最近思う
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159. 匿名 2024年09月21日(土) 21:11:27 [通報]

>>1
遺伝じゃね?
小学校、中学校の同級生の男子でめちゃくちゃ背が高い子いたけど、牛乳嫌いで給食一切飲まなかったし。その子バスケしてたからかかとに衝撃で余計背が伸びたのかもしれない。
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160. 匿名 2024年09月21日(土) 21:12:09 [通報]

>>1
両親小柄なのに子供が大きくなった人ってトピ立てた方が良くないですか?
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165. 匿名 2024年09月21日(土) 21:14:57 [通報]

>>1
私がなんかしたわけでなく旦那(183)が煮干好きでおやつでめっちゃ袋で食べてて息子が「ちょうだいちょうだい」って真似して食べてた。遺伝ももちろんあるだろうけど息子今181。16歳だからまだのびそう。
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193. 匿名 2024年09月21日(土) 21:29:59 [通報]

>>1
何だかんだ米なのかな?って思ってる
テレビで運動してる大きい子やたら白米食べてたんだよね

大谷は太るためかもしれないけど、白米多く食べるの課されてたって言ってたし
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195. 匿名 2024年09月21日(土) 21:32:13 [通報]

>>1
全く何もしてません!
完全に遺伝です。強いていえば牛乳を水代わりに飲んでた事ぐらい。
私170、夫178、小6の長男が173、小1の次男が135cmあります。
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204. 匿名 2024年09月21日(土) 21:38:15 [通報]

>>1
中2の息子が今180センチだけど、特に何もしてない。小さい頃から運動嫌いでおとなしかったし、何でこんなに伸びたのか謎
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209. 匿名 2024年09月21日(土) 21:43:18 [通報]

>>1
食事より睡眠だよ!
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221. 匿名 2024年09月21日(土) 21:49:23 [通報]

>>1
幼稚園時代からサッカーとか横の動き系のスポーツをやらせない方がいいらしいよ。骨の成長を妨げる。やるならバスケとかジャンプして着地するような運動を少し大きくなってから。
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224. 匿名 2024年09月21日(土) 21:50:39 [通報]

>>1
食事は普通の食生活だけど、めちゃくちゃ寝る子だった。
息子17歳、186センチ、娘15歳、169センチ。
でもごめん、もう家系としか思えない。
166センチの私が旦那側含めての親族で1番小さいので。
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242. 匿名 2024年09月21日(土) 22:09:35 [通報]

>>1
食事はカルシウムはもちろんのこと動物性タンパク質もしっかり摂って早寝早起き適度な運動
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262. 匿名 2024年09月21日(土) 22:56:50 [通報]

>>1
身長170から健康寿命介護リスクやばくなって老けやすくなるから身長はほどほどのほうがバランスも良いよ
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268. 匿名 2024年09月21日(土) 23:19:18 [通報]

>>1

まだ小さいので今後伸びるか分からないけど、小2で138cm
保育園時代から今まで息子より身長高い子は同級生には居なかった
旦那が182cmあるし義母曰く「とにかく大きかった記憶しかない」と言っていたので完全に遺伝だと思ってる
私は150しかないから、将来どうなるだろう
ちなみに旦那は25才超えてから身長が毎年2cmずつ伸びて行って今の身長になった
出会った頃は175くらいだった
だから食生活とか関係あるのかな?と個人的には思ってる
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272. 匿名 2024年09月21日(土) 23:24:44 [通報]

>>1
睡眠らしいよ!!
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285. 匿名 2024年09月21日(土) 23:46:40 [通報]

>>1
食事はバランスよくだけど、かかとからドスンとおちると背が伸びるってやつは面白半分で試してる
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289. 匿名 2024年09月21日(土) 23:56:55 [通報]

>>1
遺伝。それを更に生かすには成長期に筋トレしすぎない、小さい頃からバスケをさせない等が大事
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310. 匿名 2024年09月22日(日) 01:13:02 [通報]

>>1
遺伝だから食事では伸びないと思うよ。
私は173cmで、家族もみんな高身長です。
定番の牛乳も苦手で飲まなかったし、魚も積極的には食べなかった。
普通にマックとかお菓子とか食べてたし。

身長変わるわけないのに、独自の?摂生させた食事させるの意味ないし、なんなら少し可哀想な気もする...

健康を気遣うのは愛情だし、良いと思うけど意味ないことに熱をあげないよう、ほどほどにね!
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312. 匿名 2024年09月22日(日) 01:20:20 [通報]

>>1
チーズが良いよ
真面目な話
チーズは身長伸びる
あと
風呂上がりに運動する
ベッドに寝そべり足を上げて
天井に向け蹴るように足を伸ばす
何度も
これやると足が伸びる
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+3

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337. 匿名 2024年09月22日(日) 04:01:06 [通報]

>>1
カナダ人が世界平均で背が高いと言う事で、カナダあたりで採れるカルシウムを毎日食べるご飯に混ぜて食べています。
L型カルシウムかな。
子の背伸びと親は骨強化のため。

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369. 匿名 2024年09月22日(日) 08:02:50 [通報]

>>1
伸ばしたら生活不便になったり癌になりやすくなるだけだけど...
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386. 匿名 2024年09月22日(日) 08:50:30 [通報]

>>1
出来るだけ背の高い人と結婚する

甘いものではなく、たんぱく質のオヤツ
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391. 匿名 2024年09月22日(日) 08:55:10 [通報]

>>1
地べたに座らさず綺麗な姿勢で椅子に座る、
たくさん歩く(足に筋肉つく高負荷運動はダメ)
乳製品たくさんとる
で、足が綺麗になるそうなので、
日本人は胴体長いから、
それだけでも身長伸びそうだよ
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397. 匿名 2024年09月22日(日) 09:04:48 [通報]

>>1
兄183
弟179
2人とも牛乳は飲めなくてチーズ、肉、お米が大好き
違いは上の子は中学生になっても隙あらば寝ていたけど、下はあまり寝ないタイプかもしれない
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400. 匿名 2024年09月22日(日) 09:18:47 [通報]

>>1うちは小6男児で168なんだけど、食べ物じゃないんだけどとにかくよく寝てたな😅今でも早く寝て遅く起きるみたいな💦
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418. 匿名 2024年09月22日(日) 09:50:25 [通報]

>>1
小さい場合は、お医者さんで治療できる
注射一本が高額だけど
教育費にお金かけるよりモテたり、面接で有利かもね
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455. 匿名 2024年09月22日(日) 11:19:12 [通報]

>>1
遺伝の本を読みましたが、身体的な遺伝は半分くらいらしいです。

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468. 匿名 2024年09月22日(日) 11:43:23 [通報]

>>1
食事より早寝させたほうがいい
うちの両親は平均より小さめだけど彼らに早寝を強制されていた三兄妹は全員ノッポさんだ
貧しかったのであまり滋養ある食事にはありつけていなかった
でも仕事柄か煮干だけは潤沢にあったので、ひもじい時はおやつ代わりにかじっていた
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472. 匿名 2024年09月22日(日) 11:46:35 [通報]

>>1
毎日の牛乳と何より睡眠だ
岩手県から大谷翔平や菊池雄星、佐々木朗希みたいな怪物投手が何人も出てくるのも早寝早起きで睡眠時間が長いからという説が有力らしい
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480. 匿名 2024年09月22日(日) 12:03:03 [通報]

>>1
遺伝要素が8割と思う
うちの子180cmあるけど生まれた時からグラフはみ出すくらい大きくてずっと背の順が1番後ろで高校で後ろから3番目くらいになった
運動苦手でいつも家でPCばかりして夜更かしの毎日
夫が181cmで私が160cmなんだけど完全に夫の遺伝子が影響してると思う
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482. 匿名 2024年09月22日(日) 12:04:01 [通報]

>>1
たんぱく質多めなのとよく寝かせてた
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487. 匿名 2024年09月22日(日) 12:17:06 [通報]

>>1
私が152cmなのと母親遺伝が大きいと聞いたのです

最後もう一口食べたら大きくなるよ^_^
と少しずつ食べられる量を増やして行きました。

今、中学生、後ろから3番目です。
パパの同じ時期の身長よりも10cm大きいみたいだし、
靴のサイズもすでに今のパパを1cm超えたので
今の時点では成功例かなと思ってます。
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490. 匿名 2024年09月22日(日) 12:22:13 [通報]

>>1
身長高すぎると早死傾向にあるとわかってきてるからそこそこで良いと思うよ
男の子は高くても175くらい
女の子は高くても163くらい
男の子は165 女の子は153くらいあればそこそこいいんじゃないかなぁ
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492. 匿名 2024年09月22日(日) 12:26:48 [通報]

>>1
今40代の弟が185です。
少年野球から大人までずっと野球
子供のころは牛乳がぶ飲み
そのくらい

姉の私
大したスポーツやってないけど牛乳まぁまぁ飲んだかな
168

親は180と160です
遺伝もあると思う

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499. 匿名 2024年09月22日(日) 12:53:40 [通報]

>>1
よくある身長を伸ばすとか謳ってる粉の通販はやめたほうがいい。
効かないし、まずいし高い。
遺伝以外ならよく食べて、寝る。適度な運動がいいね。
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500. 匿名 2024年09月22日(日) 12:56:44 [通報]

>>1
よく食べて、よく遊んで、よく寝る
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517. 匿名 2024年09月22日(日) 13:19:34 [通報]

>>1
うちの娘11歳で154cmもあるけど赤ちゃんのときミルクがぶ飲みしてたよ、出生体重が2128gしかなかったからめっちゃ飲ませてた離乳食になったら普通になったけどたぶん母乳だったらここまで成長しなかったと思う
ちなみに私が164cmで旦那は168cm
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521. 匿名 2024年09月22日(日) 13:24:25 [通報]

>>1
中2で176cm
小学4年くらいまでは、朝ごはんは菓子パン半分とかだったけど、そのうちたくさん食べるようになり、トーストと目玉焼きとかになり、今はご飯と味噌汁やおかず付き(お弁当や前日の残り)の朝ごはんになった
昼は小学校は給食で中学は弁当
夜は栄養考えて作る感じかな
一人一人食べられる量は違うか思ってたから、食べられるものを食べれるだけって感じで育てたよ
もちろんスナック菓子やアイスも沢山食べてたけど、成長するにしたがって食べなくなっていった
普段の献立は、私が料理好きだから、肉を多めに野菜もって感じで作ってる

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530. 匿名 2024年09月22日(日) 13:42:40 [通報]

>>1
成長期に過度な筋トレをすると身長が伸びにくくなるらしいよ
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536. 匿名 2024年09月22日(日) 13:48:50 [通報]

>>1
とにかく運動させてた。水泳とかテニスとか体操とか。
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540. 匿名 2024年09月22日(日) 13:58:29 [通報]

>>1
長身とまではいかないけど平均よりは高い子と平均より低い子がいるんだけど、兄弟なので同じ物を出してるから食事面で2人の差っていうと好き嫌いが多いか否かかな。高い方は出されたものはきちんと食べてたけど低い方は嫌な物は丸々食べない感じだった。2人とも牛乳を水代わりに飲んでるレベルなので牛乳は無関係だなと思う。お菓子とかジュースなんかも一緒に食べてたから条件は同じ。
中学での運動量も2人とも部活動が同じだったのでそこもそんなに差はないかな。
睡眠時間は低い方が短かったのかなとは思うので睡眠時間はかなり大事なんじゃないかと思う。
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543. 匿名 2024年09月22日(日) 14:13:54 [通報]

>>1
遺伝が大きいかもだけど、、
中3、高2、2人とも180cm超え

低学年まで21時まで寝かせてた
ゴールデンタイムに熟睡ピーク
合わせるために

習い事は水泳、体操教室、ピアノ
あと食事はマックとか冷凍とか
ほぼ食べないかなぁ

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