ジャンクフード、お菓子大好きな人がダイエット成功させる方法ありますか?

157コメント2024年09月21日(土) 23:59

• 90. 匿名 2024年09月19日(木) 21:05:40 [通報]

  お菓子もジャンクフードも大好きだし、ダイエットしてBMI17〜18まで痩せた今でも食べてるよ。
  
  お菓子もジャンクフードも食べてもいいよ。
  ただし、食べるにしても昼にマック食べるなら夜は糖質脂質を考慮して控えめにするとか、お菓子は200Kcalまでとか、平日はなるべく自炊して、土日好きな物食べるとか、自制とメリハリ大事。
  そして運動。食べたいなら走れ!毎日30分走れば太らないし、めちゃ痩せる。
  
  私はダイエット=心の強さだと思うから、
  まずは欲に負けないメンタルを身につけるのが一番重要かなと思う。

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