ジャンクフード、お菓子大好きな人がダイエット成功させる方法ありますか?

157コメント2024年09月21日(土) 23:59

• 136. 匿名 2024年09月20日(金) 07:33:55 [通報]

  マジレスすると初めのうちは時々食べる、それを減らして行く、で痩せられる。
  
  減らして行く過程で自分がどれだけ食べ過ぎていたか、を気づいていく。いつも食べている量に至るまでお腹いっぱいになるまで波が3回くらいあって、
  その波を逃すことなくそこで止める。
  それを繰り返すと自然と食べる量も減って、次第にジャンクとかお菓子とかいらなくなってくる。
  
  私の場合、運動は続かなかったけど食事見直して半年で15キロ痩せたよ。

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