精神を病んで思ったこと

764コメント2024年09月22日(日) 13:28

• 558. 匿名 2024年09月13日(金) 16:35:41 [通報]

  >>538
  読んでいて自分とすごく境遇が似てて共感しまくりで、話して分かち合いたくなってしまったわ
  私も同じように育てられたから、他人軸で自分より周りの気持ちを優先に動いてしまう
  自分が病気の時された事と同じような冷たい対応を母にすると、その後罪悪感に苛まれる
  もう見てないかもしれないけど、差し支えなければどのような本が参考になったか教えていただけませんか??

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• 663. 匿名 2024年09月13日(金) 19:18:17 [通報]

  >>558
  主です!
  自分軸じゃなく他人軸はまさにそうでした。
  このままだとずっとモラハラホイホイになっちまうからね💦
  参考程度に紹介しますね!
  💡まず共依存関連の本。多くの本がある分野だけど手始めに10代向けのピンク表紙作者ケイマリーポーターフィルドの「共依存かもしれない」から始めて専門的な深掘りの物をチョイスするのも良いかも?
  💡境界性(バウンダリー)の本。これは作者ヘンリークラウドジョンタウンゼント「バウンダリーズ境界線」ってやつを私は読みました。聖書を元に色んなエピソードと共に具体例が書いてるけどちょいややこしいからこの分野はもっとシンプルで分かりやすい本を探すのも良いかもしれません。
  💡アサーティブコミュニケーションの本。自分の気持ちを我慢して限界きて爆発する自分のパターンを変えるべくアサーティブコミュニケーション=自分も相手も尊重するコミュニケーション術を身につける。上手に自己主張するために。この関連も沢山あるので自分に合いそうなのをチョイスすると良いかも?
  ・加藤諦三さんの本。この人は山盛り本出してて題名違っても結局同じ様な内容かなって感じあるけどけっこう私にささる言葉が多くてかなり救いになった。
  手っ取り早くは〝加藤諦三名言"で検索していくつかのサイトでまとめてくれてるのでそれを参考にするのも考え方のきっかけになるかも?感銘受けた言葉はノートにまとめてしょっちゅう見返す事あります。(別に全ての名言を取り入れるつもりはなし)
  例えば→優しくする人は選びましょう,人が良いというだけではこの世間では自分の身は守れません,他人の不誠実に寛容になりすぎないこと。軽く見られるだけです,相手の言いなりになっていると相手との関係も壊れてきますみたいな。
  
  あくまでも参考までに!私は図書館で実物を手にとって借りてみて手元に置いておきたいと思ったらネットで中古を買ってました。
  直ぐ無意識の癖は治らなくても意識して過ごすとそれが馴染んできます!友達関係も家族関係も仕事関係もずっと悩んで不満を貯めてましたが少しずつ生きやすくなった気がします。
  お互いぼちぼち頑張りましょね☺︎
  幸あれ!
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