週一パーソナルトレーニングの効果

68コメント2024年09月13日(金) 07:07

• 28. 匿名 2024年09月08日(日) 09:43:18 [通報]

  筋トレ、同じトレーニング毎日してもあんまり意味無い。
  
  筋肉って、筋繊維が伸びて痛む→回復する、のこの過程で強くなって行くから、
  毎日やると、回復する暇がないので筋良増えない。
  もしくは、負荷(重さ)が足りなくて筋トレになっていないから、筋肉が育たない。
  
  ガチの筋トレ勢が毎日ジムに行くのは、
  脚、胸、背中、腕って毎日鍛える部位が違うから。
  
  って書くと私すぐムキムキになっちゃう!!って言う人がいるけど、
  女性がボディビルダーみたいな身体になる事は普通の筋トレじゃまずありえない。
  
  週に1〜2回マシントレしたくらいでムキムキになるなら、才能あるからボディビル競技やったほうがいい。

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