週一パーソナルトレーニングの効果

68コメント2024年09月13日(金) 07:07

• 16. 匿名 2024年09月08日(日) 09:27:31 [通報]

  筋肉つけたい(筋肥大させたい)→週1&自重だとあまり効果は出ない。時間無いなら全身法で週2はトレーニングしたい。
  
  体脂肪落としたい→食事の管理と、有酸素運動増やしてください。
  

  +9

  -0

関連キーワード

• # パーソナルトレーニング
• # 効果