飽和脂肪酸を減らしたい

76コメント2024年09月08日(日) 11:55

• 75. 匿名 2024年08月30日(金) 12:56:57 [通報]

  他の方も仰ってますが、
  牛乳→低脂肪乳
  調味油→オリーブオイル、ごま油
  肉→皮を剥いだ鶏肉
  みたいに油分の質を工夫をすると飽和脂肪酸超えません
  炒め物も食べますし、なんならおやつも食べますが100取ることは可能です
  お互いがんばりましょう!
  

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