1日の中で1番空腹を感じる時間帯

81コメント2024年08月22日(木) 15:39

• 70. 匿名 2024年08月22日(木) 08:32:11

  >>27
  朝食はタンパク質、脂質をメインにして、炭水化物抜くとよいよ。激しい空腹と冷や汗は血糖値の急激な上昇からの急降下が原因だから、上昇を抑えたら大丈夫。
  
  無糖ギリシャヨーグルト、卵、豆腐、納豆など。ソーセージでもよい。加工品で砂糖入ってたりするけど、気にせるレベルではない。

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• 80. 匿名 2024年08月22日(木) 11:23:26

  >>70
  ありがとうございます!
  お腹空くと冷や汗出てきて困ってました💦
  炭水化物を抜いてみます!

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