いろいろ試して結局自分に一番合っていたダイエットは?

202コメント2024年03月08日(金) 11:46

• 1. 匿名 2024年02月23日(金) 10:53:54

  私は朝食バナナ、8時間内に食べる、18時以降食べない、お菓子禁止、ミネラル豆乳など色々やりましたが
  結局は「和食中心の定食をしっかり食べる」のが良かったです。健康的にも。

  +141

  -4

• 11. 匿名 2024年02月23日(金) 10:55:16

  >>1
  食事制限
  運動キライなので、食べた分歩くとか無理。
  1件の返信

  +33

  -1

• 22. 匿名 2024年02月23日(金) 10:59:05

  >>1
  推しがいた時はめっちゃ痩せた。
  これで甘いもの我慢できたしランニングマシンも毎日最低20分はやってたけどライブ動画見ながらだとあっという間に終わってた。ペン卒してリバウンドした。
  8件の返信

  +90

  -26

• 46. 匿名 2024年02月23日(金) 11:08:46

  >>1
  
  18時以降食べないは生活的に無理だったけど、元々朝ごはん食べれない体質なので20時から翌日の12時までお水以外のもの口に入れない生活した時はめちゃくちゃ痩せた!一時期流行ったオートファジー?ってやつです

  +17

  -2

• 62. 匿名 2024年02月23日(金) 11:19:38

  >>1
  12月からお菓子と炭水化物を減らしたらあっという間に6.5キロ痩せた
  全く食べないわけではなく必ず一日一回はきちんと食事してお菓子は週末は食べてた

  +14

  -2

• 75. 匿名 2024年02月23日(金) 11:30:45

  >>1
  糖質制限
  
  12年間の試した以下のダイエットの中で一番の容易さと効果(マイナス29.5kg)だった。
  
  糖質制限
  カロリー制限
  一日一食
  筋トレ(有利ジム)
  マラソン・ランニング
  サウナ
  
  5件の返信

  +5

  -10

• 78. 匿名 2024年02月23日(金) 11:34:21

  >>1
  ウォーキング。気分転換になるしラジオや音楽聴いてたらずっと歩ける。体が慣れて来たらキツくなくなるし上半身、ウエスト、足ちゃんと痩せられた。
  最近、聴く読書で歩いてみたいなと思う。

  +15

  -1

• 107. 匿名 2024年02月23日(金) 12:47:30

  >>1
  意味もなく歩けないが、目的地があるなら歩ける。(真冬真夏雨以外で)そしてジムは結果行かなくなる。
  ご飯は減らしてもリバウンドするが、お菓子お酒やめても大丈夫。

  +3

  -0

• 128. 匿名 2024年02月23日(金) 15:29:46

  >>1
  脂質より糖質が太りやすいので、白米を減らす。最近インスタとか白米食べないと痩せない推し祭りだけど🙄じゃがいも🥔がベスト。朝、夜はじゃがいもで昼弁当に白米100gにしてる。じゃがいものが食物繊維取れるし、満足度高い。2キロ痩せたよ。

  +6

  -3

• 144. 匿名 2024年02月23日(金) 17:40:44

  >>1
  食事制限と湯船に浸かる+ストレッチ!
  半年で9kg減って165cm/51kg
  元々1食〜2食しか食べないので食事制限も苦じゃなかった。小麦粉と甘い物は一切摂らずにバナナと豆乳飲料がおやつでした🍌

  +5

  -1

• 146. 匿名 2024年02月23日(金) 18:52:02

  >>1
  1日1食。
  それも夕飯に。
  
  夜お酒も好きなだけ飲んで食べたい物をお腹いっぱいになるまで食べても、その1食だけにしたら太らなくなりました。
  人それぞれだね。
  私は40歳過ぎてるおばさんですがそれで落ち着いています。
  若い時は太ったり痩せたり1年の間でプラマイ10キロくらいの体重の増減がありましたがこの生活になってからは吐く事もなくダイエットしなきゃ!と思う事もなく安定して自身の理想体型を維持できています。
  やっとストレスなしの自分に合う食生活が見つけられました。
  1日1食の最初の頃は空腹が辛かったけど。

  +4

  -2

• 147. 匿名 2024年02月23日(金) 19:01:01

  >>1
  食事は制限せずバランスよくしっかり食べて、間食をしない方法

  +0

  -0

• 171. 匿名 2024年02月24日(土) 11:54:10

  >>1
  ウォーキング。
  ひたすら歩くのが何よりも効いた

  +6

  -0

• 172. 匿名 2024年02月24日(土) 12:39:47

  >>1
  お菓子禁止が一番痩せた
  辛いけど、標準体重まで頑張る将来のためだし

  +7

  -0

• 176. 匿名 2024年02月24日(土) 18:30:59

  >>1
  わかる。
  
  炭水化物をやたら怖がらず、ちゃんと米を食べてる方がお通じが良い気がするし。
  
  合わなかったのは16時間断食。16時間あけるのがまず無理で14時間だったし、14時間あけてから、食欲暴走しちゃった。
  あと空腹で寝付けなかったり、夜中に目が覚めたりと睡眠不足になり、それでまた食欲暴走...

  +5

  -1

• 196. 匿名 2024年02月27日(火) 12:38:13

  >>1
  
  断食に近いけど、
  朝 ケンチキ1ピースとリンゴ半分、ヤクルト400
  後は、砂糖なしの豆乳オレ、豆乳紅茶
  腹持ちよいので、昼、夜抜き。
  もしお腹空いたら、きゃべつサラダと鳥胸肉か、ササミ
  運動は、ウォーキング 7000歩、ストレッチ寝る前40分
  で、1週間に2キロ痩せました。
  
  甲状腺の病気で代謝が悪いので、
  健康な方がやれば、もっと痩せるかも。
  
  

  +2

  -2

• 198. 匿名 2024年02月27日(火) 18:16:55

  >>1
  ゆる糖質オフ
  今まで甘いもの大好きで食べてたので私には効いてます。お菓子減らすだけ。運動は足痛いので適度にやってる

  +2

  -1

• 201. 匿名 2024年03月04日(月) 15:09:39

  >>1
  脂質制限とゆるく筋トレ&有酸素適当

  +0

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