ストレッチしてますか?

86コメント2024年02月03日(土) 10:12

• 81. 匿名 2024年01月11日(木) 14:11:51

  >>71
  肩甲骨を中心にしてます。
  言葉にするのは難しいですがオードリーの春日のカスカスダンスのような動きだったり、小川直也のハッスルハッスルの動きを連続50回とか...あとオススメなのが握り拳で鎖骨の下を肩に向けてゴリゴリほぐす事です。スーパーのレジ待ちとかトイレの時とか隙間時間にやるだけでも私は効果を感じました。よかったら試してみて下さい。

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• 85. 匿名 2024年01月13日(土) 08:33:59

  >>81
  71です!
  ありがとうございます!やってみますね!

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