15kg以上痩せた方どんなダイエットをしましたか?

326コメント2024年01月31日(水) 11:42

• 79. 匿名 2024年01月01日(月) 19:00:09

  >>74
  急に痩せて問題はなし?
  

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  -1

• 117. 匿名 2024年01月01日(月) 19:47:42

  >>79
  大丈夫でした。
  ウォーキング以外運動はしていません。仕事が忙しく無理でした。
  とにかく食べ物で痩せました。
  お腹いっぱい食べたいので、油調理と塩分糖質は極力控えてカロリー計算と計量してません。業務スーパーで買い物してました。
  オートミール、くるみ、レーズン、豆腐皮、マルサン減塩味噌、天然出汁、しらたき、焼きちくわ、カニカマ、冷凍ミックス豆など
  野菜は葉物、冷凍ブロッコリーをたくさん食べました。肉は100gにして豚牛肉羊なども脂が多くても味わって食べてました。
  マヨネーズも大好きなのでハーフではなく普通のマヨを使用してました。
  マヨ味噌ヨーグルトで野菜食べてました。
  防風通聖散をを食前に飲んでひじきと大根にんじんとりんご酢で酢の物を作って食べてたので排便もすごかったです。
  食べる出すをするのほんと1番痩せます。

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