筋トレは心にも影響するって本当?

137コメント2023年12月12日(火) 00:36

• 114. 匿名 2023年11月23日(木) 18:24:54

  >>1
  筋トレ苦手です。強制的にやらされるスタジオプログラムとかでないとできませんが、引っ越してジムを辞めたので家でたまにヨガする程度...
  1人で自宅でやられてる方はどれくらいの時間をかけて筋トレされてますか?また、続けるコツなど。

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• 128. 匿名 2023年11月24日(金) 00:39:35

  >>114
  ワイドスクワット40回とかしかしないなぁ
  それ以上すると筋肉痛になるから
  筋肉痛になると仕事でキビキビ動けなくなるし、筋トレが本当に嫌になるからさ
  元気な時は、ワイドスクワットの後にダンベル持ってノーマルスクワットするけど、それも10回とかで抑えてる
  
  1件の返信

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• 132. 匿名 2023年11月24日(金) 15:14:45

  >>114
  続けるコツはがんばりすぎない事
  今日できないなら明日がんばるで1年続けてる
  1件の返信

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• 135. 匿名 2023年11月26日(日) 15:05:01

  >>114
  返信すらしないだらしない人には筋トレ無理だわ
  

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