【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 91. 匿名 2020年09月28日(月) 14:20:06

  >>37
  この方のダンスや筋トレを毎日2、3時間半年続けたら10キロ痩せたよ。
  食事もこの方の参考にしました。
  平均体重から10キロ減だから締まった感じです。
  痩せてからは物足りなくなって今は外国人や男性の動画見てやってます。
  アラサーですが代謝が上がって食べても戻る体になりました。

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• 163. 匿名 2020年10月16日(金) 19:30:35

  >>91
  毎日2、3時間も時間割けないよー

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