【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 7. 匿名 2020年09月28日(月) 11:51:37

  腹筋100
  スクワット100
  後ろ向きの腕立て50
  をやってから、エアー縄跳びを1時間(ドラマ観ながら)
  順調に減量、キープ。
  ちなみに160cm、48kg、45歳です。

  +140

  -8

• 9. 匿名 2020年09月28日(月) 11:52:26

  >>7
  自己レスですが、終わった後のストレッチもとても大事です!でないとカチカチ、筋肉で太くなります。

  +81

  -1

• 29. 匿名 2020年09月28日(月) 12:03:00

  >>7
  そこまでしてるってすごい
  私はその半分くらい

  +7

  -1

• 48. 匿名 2020年09月28日(月) 12:20:53

  >>7
  毎日?!すごい。
  みんなほんとすごい

  +35

  -1

• 59. 匿名 2020年09月28日(月) 12:37:01

  >>7
  素晴らしい!

  +2

  -1

• 97. 匿名 2020年09月28日(月) 14:34:00

  >>7
  アラサーだしもう何しても痩せんわ無理無理。
  とかやる気なくしてたのが情けないわ、、
  今日からお姉さまのメニューを少しずつ取り入れてみますm(_ _)m

  +27

  -2

• 161. 匿名 2020年10月07日(水) 04:01:31

  >>7
  それ毎日してたとしたら
  めっちゃ非効率。
  毎日じゃなくとも非効率だわ

  +1

  -2

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