【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 25. 匿名 2020年09月28日(月) 12:01:01

  >>2
  私はスクワットだけでひっこんだ
  スクワットしても前モモが張るばっかりでおかしいなと思って
  徹底的にフォームを見直したらお腹〜内もも〜おしりに効いたよ
  この人の動画がわかりやすくておすすめです
  

  【脚やせ】足が太くなるスクワット VS 美脚になれるスクワット【ENG SUB】【How to squat properly】 - YouTube

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  動画の目次 0:00 ハイライト 0:16 本編スタート 0:25 前ももストレッチ(ウォーミングアップ→大事) 2:06 脚が太くなるスクワット 4:32 ワイドスクワット 7:03 肩幅スクワット 9:03 脚が太くなる原因 10:18 チャンネル登録忘れずに♡ バニトレをプロデュースしてます! ...

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• 51. 匿名 2020年09月28日(月) 12:23:10

  >>25
  この人の日本語たどたどしくて、
  気になって集中できなかった。
  1件の返信

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