【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 145. 匿名 2020年09月29日(火) 10:41:58

  >>139
  私がお勧めする体幹と言えばこれ!
  まずはHIITをしてから、体幹トレーニングに入ります。
  サイドプランクで足をふるトレーニングで、「出産か?」って
  くらい変な声が出ます。
  

  ×ばつ体幹トレーニング!10分間11種目で最強の体幹を作る! - YouTube

  ×ばつ体幹トレーニング!10分間11種目で最強の体幹を作る! - YouTube www.youtube.com

  体幹だけで無くバランスを取る力も必要になるので両方を鍛えることができます! 【種目】 1リバースプランクトゥータッチ 2プランクトゥータッチ 3サイドプランクレッグスイング 4サイドプランクレッグスイング(反対側) 5シングルアームプランク 6シングルアームプラ...

  +7

  -1

• 151. 匿名 2020年09月29日(火) 18:22:13

  >>145
  教えていただきありがとうございます!今日から早速やってみます!

  +2

  -0

関連キーワード

• # メニュー
• # 痩せた
• # 筋トレ
• # 自宅トレ