164コメント2020年10月24日(土) 13:01
139. 匿名 2020年09月29日(火) 07:58:33
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145. 匿名 2020年09月29日(火) 10:41:58
体幹だけで無くバランスを取る力も必要になるので両方を鍛えることができます! 【種目】 1リバースプランクトゥータッチ 2プランクトゥータッチ 3サイドプランクレッグスイング 4サイドプランクレッグスイング(反対側) 5シングルアームプランク 6シングルアームプラ...
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