【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 118. 匿名 2020年09月28日(月) 19:22:50

  アラフォーだから痩せにくいけど
  一カ月1キロ減らすダイエットをし順調に減っています。
  初めは、まりなさん、のがちゃん、こんさんをやってたけど
  慣れてきたのでもう少し刺激のある自重トレーニングをしているよ。
  腹筋が割れたし、腕立て伏せが余裕でできるようになりました。
  体幹トレーニングもお勧めです。
  美しく健康的にダイエットできます。
  

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  ▼このチャンネルについて▼ 自重トレーニングを中心に見ながら一緒に出来るトレーニングを配信しています! 2019年8月29日:初投稿 2019年9月15日:登録者100人突破 2019年12月24日:登録者1000人突破 2020年2月18日:登録者10000人突破 2020年3月16日:登録者20000人...

  
  

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• 123. 匿名 2020年09月28日(月) 21:11:02

  >>118
  わたしも、はじめはたけまりさんのやってたけど物足りなくて、今このチャンネルの長友の体幹、背筋、腹筋やってます!ほどよいです!

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