【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 104. 匿名 2020年09月28日(月) 15:31:20

  主も皆さんもスゴイ!
  ストイックですね。
  
  私はB-lifeを週一やってます。
  メニューは適当で、気になった物を選んで1時間位やってます。
  中山きんにくんのも見ましたが、初心者でもできそう。
  
  太腿に筋肉のラインが入り、尻も下に付いてた尻?が取れてきて、尻が上がったように見えます。
  下っ腹はやっぱり手強い。
  

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• 128. 匿名 2020年09月28日(月) 22:47:14

  >>104
  私もb life!
  体幹のサーキットトレーニングの上級と、3分程度の背筋の運動の組み合わせ2週間(毎日か一日おき)で、お腹はかなり引き締まりました(自分比なのでまだたるみはある)
  
  

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