【自宅トレ】筋トレで痩せた(引き締まった)人、詳しいメニュー教えて下さい!

164コメント2020年10月24日(土) 13:01

• 101. 匿名 2020年09月28日(月) 15:01:03

  月、木で
  ●くろまる×ばつ3
  ●くろまる×ばつ4
  ●くろまる×ばつ3
  ●くろまる×ばつ3
  ●くろまるサイドベント ×ばつ3
  
  ケトルベル10kgかダンベル 5kg×ばつ2を使ってます。
  元々下半身が太くて、太腿に合わせてスキニー買ったら29.28だったのが、筋トレして脚引き締まって24までにサイズダウンしました!!
  
  火、金は
  踏み台昇降してます!
  スマートウォッチで3km設定してます。
  
  水、土、日は買い物がてらに散歩くらいです。
  
  

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• 113. 匿名 2020年09月28日(月) 18:10:41

  >>101
  ケトルベル持ってるんだ!
  すげー

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