「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す

書誌事項

「超」快眠法 : 睡眠障害はこれで治す

佐々木三男著

(同文健康シリーズ)

同文書院, [1996.10]

タイトル読み

「チョウ」 カイミンホウ : スイミン ショウガイ ワ コレ デ ナオス

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内容説明・目次

目次

  • プロローグ 自己チェックをしてみよう
  • 1 現代「睡眠」事情(時代とともに睡眠は変化しているか?;サラリーマンの睡眠の実態は?;「睡眠日誌」をつけてみよう)
  • 2 眠りを科学する(人はなぜ眠るのか?;二種類の睡眠;寝る子は育つ ほか)
  • 3 睡眠の異常(眠れない!—不眠症群;眠くて困る!—過眠症群;周囲と自分のリズムが合わない—睡眠・覚醒リズムの障害 ほか)
  • 4 よい睡眠をとるために(ストレスと睡眠;睡眠環境と習慣を改善しよう;自分自身の快眠法を見つけよう ほか)
  • エピローグ さらばブルーマンデー

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BN15569075
  • ISBN
    • 4810373509
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    170, 8p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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