朝がうれしい眠り学 : 睡眠で元気になる55の秘訣

書誌事項

朝がうれしい眠り学 : 睡眠で元気になる55の秘訣

鳥居鎮夫著

(PHP文庫)

PHP研究所, 1996.7

タイトル読み

アサ ガ ウレシイ ネムリガク : スイミン デ ゲンキ ニ ナル 55 ノ ヒケツ

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内容説明・目次

内容説明

深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。

目次

  • 1 眠りの不思議な世界
  • 2 24時間時代を上手に眠る
  • 3 快眠、熟睡のための賢いノウハウ
  • 4 クジラだって夢を見る!?
  • 5 ちょっと意外な眠りの効用
  • 6 ようこそ!眠りと夢のギャラリーへ

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BN15284439
  • ISBN
    • 4569569161
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    199p
  • 大きさ
    15cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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