書誌事項

運動処方 : 理論と実際

池上晴夫著

(現代の体育・スポーツ科学)

朝倉書店, 1990.5

新版

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ウンドウ ショホウ : リロン ト ジッサイ

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文献: p[253]-262

内容説明・目次

目次

  • 第1部 健康と運動と体力(健康とは何か;体力とは何か;健康と体力の関係;健康の指標;運動不足とその影響;運動の危険性と必要性;必要な体力水準)
  • 第2部 運動の効果(自覚的効果;心臓に対する効果;血圧に及ぼす影響;動脈硬化に及ぼす効果;有酸素能力(最大酸素摂取量)に及ぼす効果;全身持久力に及ぼす効果;体温調節機能に及ぼす効果;肥満と血中脂質に及ぼす効果;体力に及ぼす効果;喫煙と運動;運動と栄養)
  • 第3部 運動処方の実際(運動処方の考え方;医学検査;運動負荷検査;体力検査;運動強度および運動量の表し方;判定;健康によい運動の種目;適正な運動強度;必要な運動時間;必要な運動頻度;コンディショニング;運動処方の指針;運動に適した時間帯;運動を継続させるための条件;安全対策)

「BOOKデータベース」 より

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