痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイッチ : お尻スイッチで腰痛解消!

著者

岡田慎一郎著

産業編集センター, 2022.11

内容説明

体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います!身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。

1 痛みやコリが起きる理由と対策(動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し—負担のかからない体の使い方;負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ—スイッチを使って痛みのない体を手に入れる)
2 今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み—スイッチを使ってラクになろう!(スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善;困りごとを解消するための用途別スイッチ)
3 痛みの起きない体を手に入れる—スイッチを使うための基本と理論(下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く;上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐほか)
4 スイッチを使って日常生活をラクにする(椅子に座る/椅子から立つ;歩くほか)

「BOOKデータベース」より