「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

書誌事項

「おしり」を鍛えると一生歩ける! : 寝たきり・腰痛・ひざ痛を防ぐ

松尾タカシ著 ; 前田慶明監修

池田書店, 2015.12

タイトル読み

オシリ オ キタエル ト イッショウ アルケル : ネタキリ ヨウツウ ヒザツウ オ フセグ

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文献あり

内容説明・目次

内容説明

転ばない、ケガしない、痛くならない!歩行困難な80代女性が山登りができるようになった!1日10分!だれでもできる、かんたん筋トレ。「おしり」で健康寿命を延ばす!

目次

  • 第1章 「おしり」で健康寿命を延ばす!(5人に1人が「要介護」の時代;要介護や寝たきりの生活は平均10年 ほか)
  • 第2章 簡単なのに効く!おしりの筋トレ(理想のおしりはどんな形?;今すぐチェック!4つのおしりのタイプ診断 ほか)
  • 第3章 おしりで人生が変わる!(ふたたび山登りやスキーができるようになった80代の女性;転倒が健康寿命を一気に縮める ほか)
  • 第4章 おしりは何歳からでも鍛えられる!(年代別に見るおしりの衰え方;「がんばる」よりも「続ける」ことが大切 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC16328816
  • ISBN
    • 9784262165479
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    191p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
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