腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方

書誌事項

腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方

岡田慎一郎著

産業編集センター, 2021.8

タイトル読み

ヨウツウ ヒザツウ ガ キエル ツマサキ ノ ツカイカタ

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内容説明・目次

内容説明

"筋トレ"も"ストレッチ"もいらない!つま先を意識するだけで痛くない体が手に入る!

目次

  • はじめに(腰痛・ひざ痛はなぜ起こる;腰・ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか)
  • 1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」;全身連動の練習 ほか)
  • 2章 つま先でチェックする日常の基本動作(正確な立ち方;正確な歩き方 ほか)
  • 3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い;お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか)
  • 4章 自宅でできるセルフケア(腰痛時の寝方;腰痛時の起き方 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC0929213X
  • ISBN
    • 9784863113077
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    159p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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