1分で美姿勢になるファシア・ストレッチ : ぽっこりお腹、ねこ背、たれ尻...

著者

遠藤健司著

青春出版社, 2021.2

内容説明

筋肉・内臓・神経...などをぐるっと包み込むファシア。だから、ファシアをほぐすと、体のバランスが整い、自然と美姿勢になる。「ファシア」を意識して、朝と夜、手足をグルグル回すだけ。1回やったそのときから、効果を実感します!

1章ファシア・ストレッチが「姿勢」に効くワケ(現代人の不調の原因は、ファシアが97%!?;ファシアが悪くなって起こる負のスパイラル;姿勢が悪くなるのはファシアのむくみのせいだったほか)
2章ステップ1・2・3!ファシア・ストレッチ(ファシア・ストレッチの3ステップとは?;ファシア・ストレッチ 5つのルール;「押し流し」でむくみよさらば! ほか)
3章「美」と「若さ」だけじゃない!ファシア健康法(マッサージで、むしろ悪化する恐れがある?;寝相は悪いほうがいい?;食事は何をとればいい? ほか)

「BOOKデータベース」より