自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学

書誌事項

自制心の足りないあなたへ : セルフコントロールの心理学

尾崎由佳著

ちとせプレス, 2020.9

タイトル別名

The psychology of self-control

タイトル読み

ジセイシン ノ タリナイ アナタ エ : セルフ コントロール ノ シンリガク

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注記

引用文献: p345-359

内容説明・目次

内容説明

「衝動買い」「食べすぎ・飲みすぎ」「怠けぐせ」「先延ばし」—多くの人が悩みを抱える誘惑との葛藤。セルフコントロール(自制)の仕組みと自制心不足を解消する手がかりを、科学的な研究成果からわかりやすく解説します。

目次

  • 1 問題を理解する(自制心とは何なのか;日常的な問題としてのセルフコントロール;セルフコントロールの重要性)
  • 2 さまざまな角度から考える(神経科学の視点から—大脳辺縁系vs.前頭前皮質;行動経済学の視点から—即時報酬vs.遅延報酬;社会的認知研究の視点から—ホットシステムvs.クールシステム)
  • 3 自制のプロセスを読み解く(目標に向かう心の仕組み;大切な目標があることを思い出す—葛藤を促す準備;「いけない!」と自覚する—葛藤の検知;気持ちの整理や切り替えをする—葛藤の解消;意志の力でこらえる—行動の抑制;誘惑されないようにする—誘惑の予防)
  • 4 まとめと応用可能性(よりよいセルフコントロールに向けて)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BC02992982
  • ISBN
    • 9784908736193
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    ix, 363p, 図版 [1] 枚
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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