書誌事項

1分間指体操

山崎律子, 上野幸編 ; 余暇問題研究所著 ; 東郷聖美絵

(寝ながらできる認知症予防, 1)

ミネルヴァ書房, 2019.10

タイトル読み

1プンカン ユビタイソウ

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内容説明・目次

内容説明

今すぐできる、かんたん「1日1体操」くすっと笑って、心も体もリフレッシュ!ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。脳を活性化させ、運動機能を高める、シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。

目次

  • 指体操をはじめる前に
  • 指体操が終わった後に
  • 1(いつも元気に基本のグーパー;結んで開いてにっこり笑顔 ほか)
  • 2(両手を使って乳しぼり;だんだん大きくなる拍手 ほか)
  • 3(いつも笑顔でOKサイン;トントンたたいて頭もすっきり ほか)
  • 4(指をはじけば気分すっきり;どこを指差そうかな ほか)

「BOOKデータベース」 より

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