鍛えれば「骨」は今日から強くなる! : 骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術
Bibliographic Information
鍛えれば「骨」は今日から強くなる! : 骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術
太田博明監修
学研プラス, 2019.5
- Other Title
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鍛えれば「骨」は今日から強くなる!
- Title Transcription
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キタエレバ ホネ ワ キョウ カラ ツヨク ナル : コツソショウショウ オ フセギ ワカサ モ キープ スル セルフ トレーニング & セイカツジュツ
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Description and Table of Contents
Description
「骨活」は何歳からでもおそくない!!骨活で丈夫な骨をつくれば...骨粗しょう症を予防&改善できる!骨細胞のはたらきで代謝&免疫力もUP!骨粗しょう症を防ぎ、若さもキープするセルフトレーニング&生活術。
Table of Contents
- 1 知っているようで知らない骨の不思議(骨がスカスカになると全身が衰える;骨がスカスカになりやすい人;骨スカスカは他人事ではない! ほか)
- 2 食事よりまず運動!(運動で骨は強くなる;骨トレの基本;かかとを刺激 ほか)
- 3 食事でさらに骨強化(あなたの食生活をチェック!;骨の強化に欠かせない栄養素;骨の健康をサポートする栄養素 ほか)
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