呼吸美メソッド : とってもシンプル、なのにすご〜く効く!Zen呼吸法 : 体が変わる!美も健康もメンタルも極上キープ

書誌事項

呼吸美メソッド : とってもシンプル、なのにすご〜く効く!Zen呼吸法 : 体が変わる!美も健康もメンタルも極上キープ

椎名由紀著

双葉社, 2017.10

改訂版

タイトル別名

呼吸美メソッド : とってもシンプル、なのにすご〜く効く!Zen呼吸法

タイトル読み

コキュウビ メソッド : トッテモ シンプル ナノニ スゴク キク zen コキュウホウ : カラダ ガ カワル ビ モ ケンコウ モ メンタル モ ゴクジョウ キープ

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注記

2010年11月に刊行した「呼吸美メソッド」を一部改訂したもの

付属資料: 録音ディスク1枚「呼吸美メソッド : ひとりでできるレッスン音楽CD : 改訂版」

参考文献あり

内容説明・目次

内容説明

ZEN呼吸法を始めたら、「食べても太らなくなった!」「冷え性・便秘が解消した!」「肌つやがよくなり、くすみが取れた」などの声、続々!!!そのヒミツは、朝の5分半たったのこれだけ!!!

目次

  • 第1章 正しい呼吸、してる?—呼吸美メソッド準備編(何秒、息を吐けますか?;鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか)
  • 第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!—呼吸美メソッド基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?;ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか)
  • 第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!—呼吸美メソッドメンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!;セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか)
  • 第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ—呼吸美メソッド応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!;座る ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB27412043
  • ISBN
    • 9784575313055
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    111p
  • 大きさ
    21cm
  • 付属資料
    録音ディスク1枚(12cm)
  • 分類
  • 件名
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