すごい筋肉貯金 : 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法

書誌事項

すごい筋肉貯金 : 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法

谷本道哉著

宝島社, 2018.9

タイトル読み

スゴイ キンニク チョキン : ナガラ キントレ デ シヌ マデ アルケル キンニク オ タメル ホウホウ

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内容説明・目次

内容説明

いくつになっても友だち、夫婦で旅行を楽しめる!いつまでも若々しいスタイルを維持できる!寝たきり、転倒、認知症、生活習慣病も予防!1日おき5分のかんたんトレーニングで老化を止めて一生若々しい体に!

目次

  • 1章 筋肉貯金ってなに?(健康長寿のための筋肉貯金;人生100年時代、一生自分の足で歩ける人はどれくらい? ほか)
  • 2章 筋肉残高をチェックしよう(生活面からチェック;筋肉は何歳からでも鍛えられる ほか)
  • 3章 筋肉貯金するための「ながら筋トレ」(スクワット;レッグレイズ ほか)
  • 4章 筋肉貯金のうれしい効果(認知症の予防・進行防止に;うつ病の予防・改善にもなる ほか)
  • 5章 食事で筋肉貯金を助けよう(筋肉貯金のカギを握る「たんぱく質」;朝食のたんぱく質が足りていない! ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB26942019
  • ISBN
    • 9784800287427
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    111p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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