40代からのシックスパック

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40代からのシックスパック

岡田隆著

飛鳥新社, 2018.8

タイトル読み

40ダイ カラ ノ シックス パック

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内容説明・目次

内容説明

晩酌しながら腹は割れる!40代からは食事:筋トレ=8:2でOK!スーツ下に"うっすら腹筋"を隠し持て!ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事8割、筋トレ2割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の28品目収録!

目次

  • 序章 シックスパックを諦めるな!(晩酌しながらでも、腹を割れる!;「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか)
  • 第1章 腹筋を目覚めさせよ!(自分の身体を知ろう—タイプ別診断;効果を出すには、事前準備にコツがある ほか)
  • 第2章 厳選!腹筋覚醒トレーニング(腹筋覚醒トレーニング;昨日の一杯、なかったことに...!腹割リセット術)
  • 第3章 簡単激ウマ!6パックレシピ(世界一簡単で激ウマなサラダチキン;やみつき!サラダチキンおつまみ ほか)
  • 第4章 40代からの「真のボディメイク」(リバウンド予防学;パーツ別ビルドアップ ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB26905522
  • ISBN
    • 9784864106351
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    140p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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