すべての不調は呼吸が原因

書誌事項

すべての不調は呼吸が原因

本間生夫著

(幻冬舎新書, 509)

幻冬舎, 2018.7

タイトル読み

スベテ ノ フチョウ ワ コキュウ ガ ゲンイン

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内容説明・目次

内容説明

階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする...。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は1日約2万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる!

目次

  • 第1章 呼吸のせいで「老化」していませんか?—衰えるか衰えないかのカギを握るのは「呼吸年齢」だった!
  • 第2章 大切なのは酸素ではなく二酸化炭素だった—いい呼吸と悪い呼吸...あなたはこんなにも誤解している!
  • 第3章 呼吸筋を鍛えれば、寿命は10年延びる!—「息を出し入れする力」を底上げする5つの方法
  • 第4章 このトレーニングで「最高の呼吸」が手に入る!—1日5分!いますぐ実践できる11のメニュー
  • 第5章 呼吸のお悩み解決Q&A—息切れ・鼻づまり・睡眠時無呼吸症候群・COPD・誤嚥性肺炎・咳ぜんそく
  • 第6章 呼吸を変えると、人生も変わる—呼吸が整えば心身が整う。心身が整えば人生も整う

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB26553618
  • ISBN
    • 9784344985100
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    209p
  • 大きさ
    18cm
  • 親書誌ID
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