毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

著者

毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

藤麻美子著

あさ出版, 2017.11

監修: 川嶋朗

内容説明

丹田を意識して呼吸をすることによって、さまざまな健康効果が期待できます。呼吸を変えれば体も心も人生も変わる!疲れにくく、病気になりにくい体をつくる呼吸法&ストレッチ多数紹介!

第1章「酸欠」が不調・病気をつくる—「深い呼吸をしていないこと」が一番の問題(なぜ、体には「酸素」が必要なの?;万病のもとは自律神経の狂いにあるほか)
第2章「心地よくて幸せ」が効果の秘密—なぜ「毎朝3分」で体も心も元気になるのか?(「朝日」+「呼吸」は健康の黄金律!;15秒丹田呼吸法でα波が2割アップ! ほか)
第3章「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消—15秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは(体がどこも痛くない—この喜びは、はかり知れない;血流、体温、免疫がアップして健康度が底上げされるほか)
第4章今日からできる丹田呼吸法—「ゆったり楽しく」健康になる(とっても簡単「基本の15秒丹田呼吸法」;毎朝、変化を楽しむ「丹田呼吸法バリエーション」ほか)
第5章深い呼吸で生きるということ—より健康で、より幸せな人生のために(自分の体は、自分で治す;心と体がクリアになり、直感が冴えてくるほか)

「BOOKデータベース」より