筋トレと栄養の科学
坂詰真二, 石川三知監修
新星出版社, [2015.5]
筋トレと栄養の科学 : お腹を凹ませて、太らないカラダになるための真実67
キントレ ト エイヨウ ノ カガク
愛知工業大学 附属図書館 図
780.7||S004319026
江戸川大学 総合情報図書館 図 780.7/Sa3911884755 OPAC 大阪公立大学 りんくう図書室 3000054655 大阪産業大学 綜合図書館 780.7/32805385836 OPAC 大阪電気通信大学 図書館 780.7/K01957139 OPAC 鹿児島県立短期大学 附属図書館 780.7/Sh 6910345680 OPAC 鹿児島工業高等専門学校 図書館 NDC:780.7||サS15588 OPAC 鹿屋体育大学 附属図書館 図 780.7||Ki46T110890 OPAC 川崎医療福祉大学 附属図書館 780.7/Kin2110154646 関西医療大学 図書館 780.7/S00065065 OPAC 九州共立大学 附属図書館 図 01152548 九州産業大学 図書館 10930151 京都産業大学 図書館 780.7||SAK01332701 近畿大学 農学部図書館 農図 62026257 OPAC 倉敷芸術科学大学 図書館 100064148 OPAC くらしき作陽大学 附属図書館 780.7||KI20062446 OPAC 久留米大学 附属図書館 御井学舎分館 10799995 神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
江戸川大学 総合情報図書館 図
780.7/Sa3911884755
OPAC
大阪公立大学 りんくう図書室
3000054655
大阪産業大学 綜合図書館 780.7/32805385836 OPAC 大阪電気通信大学 図書館 780.7/K01957139 OPAC 鹿児島県立短期大学 附属図書館 780.7/Sh 6910345680 OPAC 鹿児島工業高等専門学校 図書館 NDC:780.7||サS15588 OPAC 鹿屋体育大学 附属図書館 図 780.7||Ki46T110890 OPAC 川崎医療福祉大学 附属図書館 780.7/Kin2110154646 関西医療大学 図書館 780.7/S00065065 OPAC 九州共立大学 附属図書館 図 01152548 九州産業大学 図書館 10930151 京都産業大学 図書館 780.7||SAK01332701 近畿大学 農学部図書館 農図 62026257 OPAC 倉敷芸術科学大学 図書館 100064148 OPAC くらしき作陽大学 附属図書館 780.7||KI20062446 OPAC 久留米大学 附属図書館 御井学舎分館 10799995 神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
大阪産業大学 綜合図書館
780.7/32805385836
大阪電気通信大学 図書館
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鹿児島県立短期大学 附属図書館
780.7/Sh 6910345680
鹿児島工業高等専門学校 図書館
NDC:780.7||サS15588
鹿屋体育大学 附属図書館 図
780.7||Ki46T110890
川崎医療福祉大学 附属図書館
780.7/Kin2110154646
関西医療大学 図書館 780.7/S00065065 OPAC 九州共立大学 附属図書館 図 01152548 九州産業大学 図書館 10930151 京都産業大学 図書館 780.7||SAK01332701 近畿大学 農学部図書館 農図 62026257 OPAC 倉敷芸術科学大学 図書館 100064148 OPAC くらしき作陽大学 附属図書館 780.7||KI20062446 OPAC 久留米大学 附属図書館 御井学舎分館 10799995 神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
関西医療大学 図書館
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01152548
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九州産業大学 図書館
10930151
京都産業大学 図書館 780.7||SAK01332701 近畿大学 農学部図書館 農図 62026257 OPAC 倉敷芸術科学大学 図書館 100064148 OPAC くらしき作陽大学 附属図書館 780.7||KI20062446 OPAC 久留米大学 附属図書館 御井学舎分館 10799995 神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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近畿大学 農学部図書館 農図 62026257 OPAC 倉敷芸術科学大学 図書館 100064148 OPAC くらしき作陽大学 附属図書館 780.7||KI20062446 OPAC 久留米大学 附属図書館 御井学舎分館 10799995 神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
近畿大学 農学部図書館 農図
62026257
倉敷芸術科学大学 図書館
100064148
くらしき作陽大学 附属図書館
780.7||KI20062446
久留米大学 附属図書館 御井学舎分館
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神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図 780.7||Sa11270492 OPAC 国際武道大学 図書館 00237399 OPAC 国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図 780.7||Ki 46947423 OPAC 相模女子大学 附属図書館 780.7||K1564508 OPAC 至学館大学 附属図書館 780.7/KS10193756 OPAC 四国大学 附属図書館 595.6003406672 OPAC 静岡大学 附属図書館 静図 780.7/KI460015021876 OPAC 純真学園 図書館 図 780.7||Sa.39100099874 OPAC 西南女学院大学 図書館 211051530 仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
神戸女子大学・神戸女子短期大学 ポートアイランドキャンパス図書館 図
780.7||Sa11270492
国際武道大学 図書館
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国士舘大学 多摩図書館・情報メディアセンター 図
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相模女子大学 附属図書館
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至学館大学 附属図書館
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四国大学 附属図書館
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静岡大学 附属図書館 静図
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純真学園 図書館 図
780.7||Sa.39100099874
西南女学院大学 図書館
211051530
仙台大学 図書館 N00004700 OPAC 園田学園女子大学 図書館 316741 OPAC 千葉工業大学 附属図書館 780.7||Ki||SG112941 OPAC 中京大学 図書館 780.7/Ki 461193767 中京大学 豊田図書館 780.7/Ki 460990443 つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
仙台大学 図書館
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園田学園女子大学 図書館
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つくば国際大学 図書館 10069478 OPAC 筑波大学 附属図書館 体育・芸術図書館 780.7-Ki4610015007942 帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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帝京大学 図書館 0001240111 帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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帝塚山学院大学 図書館 図 595.6||キン821162 OPAC 戸板女子短期大学 図書館 410021807 OPAC 東海学園大学 図書館 780.7||サ100089770 OPAC 東海大学 付属図書館 札幌図書館 780.7||K02521375 東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
帝塚山学院大学 図書館 図
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東海学園大学 図書館
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東海大学 付属図書館 札幌図書館
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東京女子大学 図書館 0510601 OPAC 東京農業大学 生物産業学部図書館 生産図 743709 東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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東京家政大学 図書館 図書館 780.7/Sa390328928 OPAC 東京女子体育大学 附属図書館 780.7/K000207540 OPAC 東北大学 附属図書館 本館 00170126947 OPAC 東洋大学 附属図書館 朝霞図書館 780.7:K460400333704 OPAC 常葉大学 附属図書館(瀬名) 780.7/SA39/20151101523456 OPAC 同志社女子大学 今出川図書館 今 Z780.7||S9578WD;1881008994 名古屋学院大学 学術情報センター 図 780.7/1543000376710 日本体育大学 図書館 図 780.7/Ki46FG620367 OPAC 日本女子体育大学 附属図書館 1208164 OPAC 日本大学 芸術学部図書館 (所沢) 体 780.7||Ki46F0000415655 OPAC 日本福祉大学 付属図書館 1104569403 八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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日本福祉大学 付属図書館
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八戸学院 図書館 図 780.7/S183037 OPAC 一橋大学 附属図書館 図 7800:2005111074267T OPAC 広島都市学園大学 附属図書館 000024391 OPAC びわこ成蹊スポーツ大学 図書館 OPAC 富士大学 図書館 176772 OPAC 北翔大学 図書館 図 189636 北海道情報大学 図書館 019995503 OPAC 南九州学園 図書館 図 780.7||K201520229 OPAC 武蔵丘短期大学 図書館 780.7/Ki46044706 OPAC 明治大学 図書館 生 780||307||||S1201508018 横浜商科大学 図書館 図 780.7/Sa.39/000000257264 酪農学園大学 附属図書館 図 11502042 該当する所蔵館はありません すべての絞り込み条件を解除する この図書・雑誌をさがす 国立国会図書館サーチ カーリル WorldCat 注記 出版年月はジャケットによる 内容説明・目次 内容説明 筋肉を1kg増やすと1年で2.5kgやせる!筋トレ時に糖質制限はNG!すぐに始められる筋トレ法&食事メニューも紹介。 目次 01 どうして筋トレが必要かを科学する(30代以降は年0.7%ずつ筋力が衰える。筋肉の減少が中年太りの原因となる;やせたいならまずは筋肉を鍛える。筋肉を1kg増やすと年2.5kgやせられる ほか) 02 正しい筋トレ方法を科学する(筋トレは、重すぎても軽すぎてもダメ。8〜12回で限界の負荷がベスト;1セットでやめると筋肉は大きくならない。3セットは続けるべきである ほか) 03 食事と栄養を科学する(カラダづくりに必要不可欠なタンパク質。不足すれば筋トレ効果は半減する;タンパク質食材は100点満点で評価される。点数が高いほど筋トレに有効 ほか) 04 カラダの休め方を科学する(筋肉は睡眠時につくられる。最低でも7時間半の睡眠は確保する;体内時計のリセットが筋トレ効果を上げるカギ。起床後、朝の光を浴びよう ほか) 「BOOKデータベース」 より Tweet 詳細情報 NII書誌ID(NCID)BB18770960 ISBN9784405092969 出版国コードja タイトル言語コードjpn 本文言語コードjpn 出版地東京 ページ数/冊数197p 大きさ21cm 分類 NDC8 : 780.7 NDC9 : 780.7 件名 BSH : 筋力トレーニング BSH : スポーツ栄養学 書き出し RefWorksに書き出し EndNoteに書き出し Mendeleyに書き出し Refer/BibIXで表示 RISで表示 BibTeXで表示 TSVで表示 ISBDで表示 ページトップへ AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) / アドレス: モード: デフォルト 音声ブラウザ ルビ付き 配色反転 文字拡大 モバイル
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酪農学園大学 附属図書館 図
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