学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?

書誌事項

学術的に「正しい」若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか?

谷本道哉著

(中公新書ラクレ, 516)

中央公論新社, 2015.2

タイトル別名

学術的に正しい若い体のつくり方 : なぜあの人だけが老けないのか

タイトル読み

ガクジュツテキ ニ「タダシイ」ワカイ カラダ ノ ツクリカタ : ナゼ アノ ヒト ダケ ガ フケナイノカ?

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内容説明・目次

内容説明

同級生なのに老けないあの人には理由があった!若い体をつくるには筋トレと食事が一番。今日からできて、学術的に正しい方法を「スロトレ」の谷本先生が解説。メタボ、ロコモ対策もこれでばっちり。老化のスピードは変えなきゃソン!

目次

  • 序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
  • 1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
  • 2章 「メタボ対策」—「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!
  • 3章 「ロコモ」は30代から始まっている
  • 4章 ロコモ対策—今日の「10分」が未来のあなたを救う
  • 最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB1792596X
  • ISBN
    • 9784121505163
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    203p
  • 大きさ
    18cm
  • 親書誌ID
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