こころの体操じゃまいか : プチうつ脱出生活術

書誌事項

こころの体操じゃまいか : プチうつ脱出生活術

斉藤弘子著 ; 工藤六助絵

彩流社, 2009.9

タイトル読み

ココロ ノ タイソウ ジャマイカ : プチ ウツ ダッシュツ セイカツジュツ

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内容説明・目次

内容説明

1日3分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる。日本には、もっと「じゃまいか」が必要だ。合い言葉はじゃ、まっ、いいか。

目次

  • こころの体操「じゃまいか」のはじまり
  • 1 こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー(ストレスをコントロールするためのセラピーを紹介します;感情的シグナルにはこの「じゃまいか」セラピー ほか)
  • 2 平日の「じゃまいか」エクササイズ1日3分こころのエクササイズ(あなたにおすすめのメニューは?;免疫力をつける「じゃまいか」エクササイズ ほか)
  • 3 こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ(週末にはこころと体の「毒」を出しましょう;毒素を出す「じゃまいか」エクササイズ ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB01188352
  • ISBN
    • 9784779110535
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    158p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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