代謝革命 : 50歳からでも脳と心が成長する栄養学

書誌事項

代謝革命 : 50歳からでも脳と心が成長する栄養学

佐藤務[著]

(講談社+α新書, 477-1B)

講談社, 2009.8

タイトル読み

タイシャ カクメイ

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注記

文献あり

内容説明・目次

内容説明

体調偏重の健康法がイライラとうつを招く。からだに悪い食べ物こそ脳には必要!心と脳のメタボを防ぐにはコレステロールも脂肪も積極的に摂るべし。

目次

  • 第1章 心・脳の健康のカギを握るのは精神代謝(まじめ人間が陥った健康法の罠;からだ系アミノ酸摂取がうつ招く ほか)
  • 第2章 元気な心・脳は精神代謝がつくる(代謝は四つに分けられる;四つの代謝自己チェック ほか)
  • 第3章 元気な心・脳をつくる栄養と食品(精神代謝に必要な栄養;神経伝達物質の原料、アミノ酸 ほか)
  • 第4章 精神代謝に効く!五〇代からの食べ方(精神代謝を高める食べ方;五〇代こそ肉を積極的に食べよう ほか)
  • 第5章 精神代謝を高める運動、睡眠、休養の行い方(栄養だけが健康のもとではない;負荷をかけずに筋肉を増やす ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA91471375
  • ISBN
    • 9784062726016
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    184p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 親書誌ID
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