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老いない技術 : 元気で暮らす10の生活習慣
林泰史 [著]
(祥伝社新書, 115)
祥伝社, 2008.7
- Title Transcription
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オイナイ ギジュツ : ゲンキ デ クラス 10 ノ セイカツ シュウカン
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Description and Table of Contents
Description
いまや日本人は、楽に人生八〇年時代を迎えることとなった。そんな時代、人々は医学に対して、長寿だけでなく、いつまでも若々しくいられることを求めるようになってきた。本書は、高齢医学の第一人者が、老いない技術のポイントを紹介し、その詳細を科学的根拠に基づいて解説している。しんどい努力によって長寿を得るのではなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで、心も体も健康を保てるのだ。人生の最期にしみじみと「いい人生だった」と思える、サクセスフル・エイジング(うまくいった人生)のための新健康ガイド。
Table of Contents
- 第1章 老化とは何だろうか(老化の必須条件とは何か;老化と病気はどこが違うのか ほか)
- 第2章 生活の質を高め、病気と上手に付き合う方法(生活習慣病は、生活習慣の改善で治そう;がんは生活習慣病なのか ほか)
- 第3章 食の健康法 健康の源は食にあり(BMIと健康との関係;なぜ太るのか ほか)
- 第4章 誰にでも実行できる運動療法(運動機能の衰えはどこから始まる?;白い筋肉と赤い筋肉とがある? ほか)
- 第5章 生活習慣を少しずつ改善していく(病気になる生活とならない生活;怒りや笑いなど、感情と病気との深い関係 ほか)
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