健康太極拳 : DVDを見ながら先生の動きに合わせて簡単レッスン!

著者

書誌事項

健康太極拳 : DVDを見ながら先生の動きに合わせて簡単レッスン!

楊慧著

成美堂出版, [2004.8]

タイトル別名

健康太極拳 : レッスンDVDつき

タイトル読み

ケンコウ タイキョクケン : DVD オ ミナガラ センセイ ノ ウゴキ ニ アワセテ カンタン レッスン

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注記

出版事項はジャケットによる

監修: 楊名時

内容説明・目次

内容説明

太極拳は中国に伝わる健康体操です。なめらかな動きで全身の筋肉を鍛え、深い呼吸で身体のすみずみまでを活性化させます。本書では、プロセス写真で太極拳の動きをわかりやすくレッスン。はじめての人でも安心して取り組めます。付属のDVDを利用すると、自宅に居ながら教室で学ぶ感覚を得られます。よりスムーズに上達することができるでしょう。

目次

  • Prologue 太極拳ってどんなもの?(おさえておきたい 太極拳のルーツと効能;太極拳のコツがわかる 動きの特徴 ほか)
  • 1 はじめに覚える基本の形(心と身体の準備をしよう;動きのポイントを覚えよう ほか)
  • 2 美容効果もある準備体操—まずは挑戦八段錦(両手を上に伸ばし胃腸を整える運動;腕を左右に開いて鷹を射るような運動 ほか)
  • 3 二十四式太極拳で健康美人!(手を十字に組む動き;はじめの姿勢 ほか)
  • Epilogue 太極拳をさらに楽しむために(鍛錬稽古要諦に学ぶ 太極拳のお稽古を深める極意;練習をもっと楽しみたいから 太極拳を楽しく続けるための8つのアイデア ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA68703017
  • ISBN
    • 4415027253
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    [東京]
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 付属資料
    DVD(1枚 ; 12cm)
  • 分類
  • 件名
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