書誌事項

高齢者の運動ハンドブック

米国国立老化研究所, 東京都老人総合研究所運動機能部門著 ; 青柳幸利監修

大修館書店, 2001.6

タイトル読み

コウレイシャ ノ ウンドウ ハンドブック

大学図書館所蔵 件 / 全263件

この図書・雑誌をさがす

内容説明・目次

内容説明

運動を続ければ、老化を防ぎ、健康で長生きできる。日米の老化研究所がまとめた運動プログラムをイラストとともに紹介。歩行テストで体力水準や健康状態までわかる。「転倒」、「寝たきり」にならないためには、どうすればいいのか?—その答えはここにある。健康長寿へ向けた画期的な運動の手引書。

目次

  • 第1章 運動するとどんな効果があるのでしょうか
  • 第2章 運動をしても大丈夫でしょうか
  • 第3章 運動をしつづけるには
  • 第4章 自宅でできる運動の例
  • 第5章 運動の効果をチェックする
  • 第6章 歩く速さで体力水準や健康状態がわかる
  • 第7章 漫然たる散歩やウオーキングだけでは老化は防げない

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

ページトップへ

AltStyle によって変換されたページ (->オリジナル) /