URL: https://linuxfr.org/users/kerro/journaux/retour-d-experience-bureau-assis-debout Title: Retour d'expérience : bureau assis/debout Authors: Kerro Date: 2015年02月26日T00:18:04+01:00 License: CC By-SA Tags: ergonomie Score: 74 Bonjour à tous, voici un retour d'expérience à propos d'un bureau assis/debout. J'utilise ce système depuis quelques semaines. ## Genèse ## J'ai 43 ans, légèrement « sportif ». Je travaille seul à mon compte, majoritairement à mon domicile. Je passe un grosse partie de ma vie devant mon ordinateur pro+perso : lecture, recherches, interventions à distance, tests, et tout le toutim. À la longue c'est physiquement pénible. Je sens bien qu'en restant assis pendant des heures je suis moins alerte, je suis plus paresseux, moins enclin à faire certaines choses rebutantes mais néanmoins nécessaires. Et aussi je sens que ce n'est pas génial pour mon dos. Je n'ai aucun problème de dos, mais la sensation est très claire, au bout d'un moment je DOIS me lever, je DOIS bouger. Je n'aime pas ces signaux envoyés par les capteurs de mon corps, et relayé sous forme de mini-alerte par mon cerveau (j'apprécie énormément que le système d'alerte fonctionne. Je n'aime pas être en situation de le déclencher). Depuis toujours je me levais de temps en temps pour changer de position. J'en profitais pour aller remplir ma bouteille d'eau, pour aller chercher le courrier, ou ranger quelque chose. Depuis que je suis à mon compte, je travaille beaucoup plus chez moi ; j'ai eu l'idée de me faire quelques séances de « sac » en cours de journée : lorsque je sens qu'il faut que je lève mes fesses, je vais dans mon garage, j'enfile mes gants de boxe ou de [MMA](http://www.decathlon.fr/media/377/3777818/zoom_8181d2f3bab0490fb2e2eaace7279d6f.jpg) suivant l'envie, et je fais quelques exercices sur sac de frappe. J'ai un sac « gabarit humain » (1m80 65kg) très agréable pour l'entraînement solitaire. C'est ludique, ça change les idées, ça défoule, bref c'est très bien. Suivant l'humeur c'est entre zéro et quatre fois par jour. Puis un jour j'ai entendu parler du principe de « bureau assis/debout » je crois sur linuxfr car il y a eu plusieurs contenus abordant ce sujet. C'est resté dans un coin de ma tête jusqu'à ce qu'une connaissance me parle du fait qu'elle utilise ça au quotidien. Le concept m'a cette fois soudainement semblé évident. Aussitôt renté à la maison j'ai commencé mes recherches. J'ai trouvé des choses pour tous les goûts. Des trucs bricolés avec des ramettes de papier, des bureaux hyper pros vendus uniquement aux USA pour 6000,ドル des accessoires improbables, bref, tout et surtout n'importe quoi. À chaque fois qu'une idée me semble intéressante, je creuse dans les forums et/ou avis des consommateurs et constate que c'est mal conçu ou fragile. Ou pas si pratique que ça. Et souvent les trois à la fois. Je constate rapidement via divers blogs et commentaires qu'il faut alterner entre assis et debout. Autant il n'est pas agréable de rester assis tout le temps, autant il est carrément problématique de reste debout ET quasi immobile devant son bureau. Donc il faut soit un meuble qui change de hauteur, soit un meuble avec une partie basse et une partie haute, soit deux meubles (un bas, un haut). J'opte pour le changement de hauteur. Avec le recul j'ai un avis différent car le marché n'est pas du tout mature. Je trouve des bureaux avec commande électrique, mais ça ne m'enchante pas : ça coûte cher, ça tombe en panne. Je préfère quelque chose comme les bonnes vieilles tables à dessin. On actionne une pédale ou une poignée pour relâcher un frein, et on ajuste la position facilement. Ben non, ça n'existe pas. Il y a les vraies tables à dessin qui coûtent bien cher, et qui nécessitent des modifications pour en faire un bureau plus petit, et probablement pour bloquer l'inclinaison, ça évite de tout mettre par terre à chaque fois. En dehors de ça, rien de rien, tout est électrique. Monde d'assistés ? Sérieux, c'est vendu avec le prétexte de la santé, et le premier truc qu'ils font c'est pour être encore plus flemmard. Il existe bien des bureaux assis/debout avec une manivelle, mais la documentation indique 10 tours pour 2 pouces. Ah ouais, tu en as pour 2 minutes de manivelle pour changer de position. Et les commentaires indiquent que ça a tendance à ne pas bien fonctionner. Tendance à se bloquer, à se mettre de travers. Bof. Je trouve une idée séduisante : un [support clavier+moniteur ajustable](http://www.victortech.com/accessories/high-rise-desk-converters/247/high-rise-sit-stand-desk-converter-detail) ![](http://content.etilize.com/225/1028854246.jpg) Mais c'est laborieux pour changer la hauteur, et les vidéos commerciales le confirment. Les retours d'utilisateurs sont introuvables. Et ça coûte 350 € hors livraison en France. Je trouve d'autres modèles dans la même veine, pas mieux. Sauf un je crois qui semble pratique si on utilise un ordinateur portable. Bon ok, je me résous à voir les bureaux électriques. ## Bureau électrique ## Les bureaux assis/debout ajustables électriquement sont équipés de « vérins » électriques. ![](http://img.directindustry.fr/images_di/photo-m/verin-electrique-dc-79287-7587923.jpg) Je regarde le prix de ces vérins électriques et me rends compte que ce n'est pas bien cher. De plus pour qu'un système à manivelle fonctionne bien, il faudrait une manivelle de chaque côté ou un système de report d'effort de meilleur qualité que ceux proposés. La solution de type table à dessin nécessite un contrepoids, un frein, etc. Au final les bureaux électriques sont simples à concevoir et peu onéreux. Voilà probablement pourquoi on ne trouve que ça. N'empêche, je préférerais nettement un ajustement manuel. Beaucoup moins de panne, plus rapide, plus classe. Ce dernier point n'engage que moi. Il y a pas mal de choix en bureaux électriques, mais question prix c'est aïe aïe aïe. Ils sont tous à peu près aussi moches les uns que les autres. La grosse majorité sont disponibles aux USA sans pouvoir faire livrer en France (au fait, ça existe probablement des entreprises qui servent d'intermédiaire ?). Je n'ai pas regardé les frais de port car IKEA commercialise ce type de matériel depuis peu. Il a le bon goût d'être facilement disponible en France, d'être parmi les moins chers, et semble à première vue correctement conçu (naïf que je suis, j'ai toujours l'impression que les choses sont majoritairement conçues correctement). J'ai pris le [BEKANT](http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/S39022505/#/S99022507) de chez IKEA à 600 € TTC. Je le teste rapidement dans le magasin, et j'achète le modèle avec le plateau (100 € le plateau qui se révèle être une bouse, donc prenez la structure seule à 500 €). ![](http://www.ikea.com/fr/fr/images/products/bekant-bureau-assis-debout-blanc__0252667_PE391351_S4.JPG) Au final ce bureau électrique BEKANT est moins cher que les concurrents, et moins cher que les autres solutions « exotiques ». Par contre il est plus cher que les trucs infâmes qui ne fonctionnent pas, et il est plus cher qu'un meuble fait maison, par exemple un bureau double haut/bas. De retour à la maison je monte le meuble et... bon ok, il va falloir hacker. En clair c'est un meuble acceptable, sans plus. Tel qu'il est livré d'origine, il branle. Pas sérieux. Plus il est haut, plus ça bouge. Pas génial pour poser son moniteur dessus. De plus le plateau ploie si je m'accoude dessus, malgré deux bonnes grosses barres métalliques situées vers le milieu en dessous. Ça aurait été aussi bien en carton. Les dimensions du plateau ne me conviennent finalement pas (ce n'est pas de leur faute), donc je remplace par du plan de travail bien épais, bien solide, pour 14 € découpe comprise. Je fixe les pieds sur le plan de travail avec des [équerres de bardage](http://www.bricoman.fr/m014/equerre-de-bardage.html#38702) 65x53x120. 8 équerres et ça tient du tonnerre. Je m'assois dessus, je pousse, je tire, le plateau ne bronche pas, et l'ensemble ne bouge que modérément, parfait. En plus l'épaisseur du plan de travail est de 28 mm, ce qui est parfait pour visser tout ce que je veux par dessous. Je vais pouvoir faire du tuning. Sous le bureau je fixe des [tiroirs en plastique](http://www.webmarchand.com/a/liste_produit/idx/7050309/mot/blocs_tiroirs/liste_produit.htm) du genre de ceux qu'on place généralement SUR le bureau. Gain de place, et petit plaisir personnel. On a les faiblesses qu'on peut. Mais ça m'a pris au moins trois heures de travail à cause des découpes et collages, alors que le reste m'a pris à peu près autant en comptant deux visites aux magasins de bricolage. C'est juste du plastique, j'espère ne pas casser ces tiroirs avec un gros coup de genou :-) Position « assis dans mon fauteuil de PDG » ![](https://c1.staticflickr.com/9/8680/16622010996_58fd1ab080_n.jpg) Position « debout comme un décideur pressé » ![](https://c1.staticflickr.com/9/8634/16646520321_2893cd895d_n.jpg) Je note que les BEKANTS, qu'ils soient électriques ou « normaux », sont [garantis 10 ans](http://www.ikea.com/ms/fr_FR/media/documents/guarantee/galant.pdf) et qu'il n'y a aucune exclusion concernant les moteurs ou l'électronique. Je ne sais pas si c'est une erreur, alors je garde le document de mon côté. Le système de commande est très simple : un bouton pour monter, un pour descendre. Par contre ce n'est pas pratique ni intuitif. Les boutons ne sont pas vraiment pratique à actionner. Il faut appuyer franchement, on ne peut pas le faire dans n'importe quelle position, on ne peut pratiquement pas bouger pendant qu'on appuie sinon le doigt glisse, et on est obligé de regarder avant pour savoir sur lequel appuyer (ils sont côte à côte au lieux d'être dessus/dessous). Il n'y a pas non plus de mémorisation de position, donc il faut à chaque fois refaire le réglage. Lors d'une alternance entre assis et debout, il faut garder le doigt sur le bouton sans bouger ce qui empêche en même temps de pousser la chaise, ou de réaménager son espace de travail. Je sais que ça ne dure que quelques secondes, mais c'est mal fichu. Je viens de mesurer : 14 secondes pour passer de ma position haute à ma position basse. Ben c'est long 14 secondes à regarder une planche bouger. Ce ne sont pas de simples interrupteurs reliés aux moteurs. C'est un petit boîtier avec de l'électronique dedans (il faut casser pour ouvrir. J'ai ouvert). À vue de nez ça communique avec les moteurs par un protocole I2C ou USB. Donc pas moyen de remplacer facilement par un boîtier de ma fabrication. Ou alors je fais un déport à partir du connecteur du circuit imprimé, mais c'est une nappe vraiment mini, pas évident. Je verrai plus tard. Je ne sais pas si les moteurs ont un système de retour d'information, notamment sur la position. Cela donnerait la possibilité de fabriquer un boîtier qui mémorise les positions. Ce serait top. J'étais tombé sur le site web du fabriquant des moteurs, mais je n'ai pas noté la page. Peut-être qu'ils donneraient accès à la documentation. Maintenant que j'ai (proprement) cassé le boîtier de commande pour en étudier l'intérieur, je me suis posé la question de tenter de le bricoler. J'ai contacté le SAV d'IKEA pour savoir s'il est possible d'en acheter un autre car je sentais bien que ça allait [moins bien fonctionner](https://www.youtube.com/watch?v=Ipl67KqEkWc) à un moment ou un autre. On me demande une photo de la pièce. Heu... pourtant j'ai bien tout expliqué, soit, j'envoie plusieurs photos histoire d'être certain qu'ils pigent. En retour j'ai un appel téléphonique pour me demander si c'est le transformateur que je veux, en me précisant bien que sur la notice ça ne ressemble pas du tout à ce que j'ai demandé. Mais alors pourquoi tu demandes, connasse ?! Notez que la notice comporte sur la même image en [page 3](http://www.ikea.com/fr/fr/assembly_instructions/bekant-struct-assis-deb-pr-plateau-el__AA-1006070-4_pub.pdf) le boîtier de commande parfaitement reconnaissable, surtout avec les photos que j'ai envoyé. Bon ok je vois à peu près le niveau du SAV, je laisse tomber mon idée de bricolage pour l'instant. Rapidement je me rends compte que les pieds bougent lors de la monté/descente. Leur position au sol n'est pas tout à fait identique si le plateau est en bas ou en haut. Résultat le pieds bougent et craquent à chaque fois. Si vous avez du parquet, c'est mort. Puis je m'aperçois que le côté gauche du bureau s'éloigne progressivement du mur. Chaque montée/descente fait jouer les pieds. Chez moi c'est la colonne gauche qui se déplace. C'est le personnel du SAV qui s'est occupé de la conception ?! Ou alors mon plateau est vrillé ? Je vérifie avec un grande règle, tout semble nickel. Je démonte mon plateau, je remonte celui d'origine, avec les barres de renfort. Même chose. Ah ok, c'est réellement pourri. Quelques jours plus tard j'ai forcé comme un âne sur la colonne gauche, le problème a fortement diminué. Lors du montage j'avais remarqué que les pieds (la partie au sol, pas les colonnes) ne sont pas parfaitement parallèles : il y a environ 5 mm d'écart entre l'avant et l'arrière. Pas bien important car c'est juste esthétique, et ce n'est pas la source du problème précédent. Mais ça ne fait pas sérieux non plus. Le BEKANT est livré avec un super système pour passer les câbles, plébiscité par les utilisateurs dans divers forums. Mouais, nous n'avons pas la même conception de l'efficacité. Ce n'est pas pratique du tout pour passer les câbles de clavier/souris/moniteur/enceintes/etc. Poubelle, et je me fais un passe câble sur tout la largeur à l'arrière. J'y loge tout mes câbles et une multiprise. ![](https://c1.staticflickr.com/9/8580/16461761229_5794ea80ba_n.jpg) ![](https://c1.staticflickr.com/9/8586/16646519711_3e2042e4e8_m.jpg) On voit sur ces photos que j'ai oublié de mettre du « champ » sur les bords du plateau, histoire de faire plus joli. La vitesse de monté et descente est acceptable, sans être extraordinaire. 14 secondes dans mon cas. Ce serait mieux avec un système manuel :-) Le bruit lors des montés et descentes est modéré. Ça ressemble au bruit d'un bras robotisé. À plusieurs dans un bureau ce n'est pas la mort, mais c'est un bruit dont on se passe. Cela dit je vois mal comment limiter ce bruit sans que ça coûte cher. Il faut soit isoler phoniquement, soit utiliser un moteur avec un fort couple car je pense que le bruit provient principalement de la démultiplication. Un autre truc vraiment mal conçu : les colonnes sont téléscopiques, avec la partie la plus fine en bas (il me semble que tous les concurrents ont la partie fine en haut). Résultat, si un objet vient toucher la colonne lors de la descente, il peut se trouver coincé sous l'extrémité d'un des tubes de la colonne. Ça m'est arrivé dès le premier jour. Si les colonnes étaient dans le même sens que celles des concurrents, il n'y aurait pas ce problème. ![](https://c1.staticflickr.com/9/8604/16025636504_fc49193069_n.jpg) Ce bureau BEKANT monte plus haut que nécessaire. Hauteur maxi de 1m25 (il m'arrive au milieu des pectoraux), ce qui est parfait si on utilise un tapis de marche car l'utilisateur se trouve 15 à 20 cm plus haut. **Avantages du BEKANT** : - probablement le moins cher disponible en France - fait son job - hauteur suffisante pour utiliser un tapis de marche - garanti 10 ans **Inconvénients du BEKANT** : - boîtier de commande bof - colonnes téléscopiques « à l'envers » - les pieds se déplacent lors des montées/descentes - la structure bouge trop - pas de passe câble correct J'ai utilisé ce bureau en mode assis/debout pendant environ un mois. À vue de nez entre 1 et 3 heures par jour debout par tranches de 10 à 30 minutes. J'envisage de me fabriquer un support clavier+souris vissé sous le plateau (ou je fais une découpe dans le plateau ?), incliné « vers l'avant », avec support pour les poignets. Les modèles tous faits sont rares, et très (très) chers. Comme prévu, la station debout n'est pas possible sans bouger. On passe d'un pieds à l'autre, on met un pieds sur un repose pieds, puis on alterne. Et enfin on se rassoit quelques temps. Globalement c'est bien agréable d'avoir un bureau assis/debout, mais la station « purement » debout n'est pas top. Donc je suis passé à l'étape suivante : le [bureau avec tapis de marche](http://en.wikipedia.org/wiki/Treadmill_desk). Ce sera le sujet d'un autre journal dans quelques jours. ![](http://images.teamsugar.com/files/upl0/1/12981/07_2008/tread.jpg)

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