URL: https://linuxfr.org/users/durandal/journaux/sommeil-polyphasique Title: Sommeil polyphasique Authors: durandal Date: 2004年01月23日T08:59:10+01:00 Tags: Score: 0 Bonjour journal, Un truc complètement hors-sujet, désolé ;) En lisant les commentaires d'une news sur slashdot hier, je suis tombé sur un truc vraiment fascinant : le sommmeil polyphasique (alias "uberman's sleep schedule"), par opposition au sommeil monophasique, fait de dormir une période de temps par jour (la nuit classique d'environ 8 heures). Il s'agit d'une réorganisation des cycles de sommeil en siestes de 20 minutes toutes les 4 heures, ce qui représente 2 heures de sommeil en 24 heures. Après une période d'adaptation assez difficile (la première semaine, surtout quand on y va bourrin), on tombe directement en phase de sommeil profond, la phase reposante justement. Le résultat : plus de temps libre, sans aucune impression de fatigue, à condition de respecter le rythme sans écarts. Les rêves ne disparaissent pas. Les personnes qui ont essayé ont meilleur appétit et se sentent en pleine forme. Quand on y réfléchit, en plus d'être polyphasique pour certaines espèces d'animaux, comme les chats, le sommeil l'est aussi pour l'homme pendant l'enfance. Il est aussi adopté par les navigateurs pendant les longues courses en solitaire. Je trouve ça impressionnant, ça montre bien les capacités d'adaptation de l'organisme. Personnellement ça m'intéresserait bien d'essayer, mais comme pour beaucoup de monde c'est a priori incompatible avec le cycle de vie que nous menons, et c'est très contraignant (des siestes en milieu de journée ça risque d'être dur...). Maintenant, si quelqu'un a envie de tester... :) Beaucoup de blogs et de listes de diffusion en anglais sont consacrés au sujet. Des gens qui ont essayé et adopté : [http://www.everything2.com/index.pl?node_id=892542(...)](http://www.everything2.com/index.pl?node_id=892542) [http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720(...)](http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720) [http://polyphasic.blogspot.com/(...)](http://polyphasic.blogspot.com/) Quelque chose de plus farfelu :) : [http://www.dbeat.com/28/(...)](http://www.dbeat.com/28/) - Une semaine de 6 jours de 28 heures