URL: https://linuxfr.org/users/cho7/journaux/optimiser-son-sommeil Title: Optimiser son sommeil Authors: cho7 Date: 2005年01月26日T19:27:33+01:00 Tags: Score: 0 Cher journal, je suis à la recherche de personnes ayant expérimenté cette technique consistant à optimiser sa durée de sommeil en ne retenant que le sommeil profond, qui peut théoriquement nous ammener a récuperer entièrement en ne dormant qu'une heure. Certains marins ne dorment que par petit bout de 15 minutes, mais moi je suis à la recherche d'avis sur la méthode "tout en une heure", comme celle décrite par Werber dans _les fourmis_ ou dans _l'encyclopédie du savoir relatif et absolue_ D'après lui, on récupère 1 heure dans la nuit, et cette heure est découpée en portion de 15 minutes, revenant toutes les 1h30. Il est donc possible, toujours d'après lui, d'optimiser son sommeil en se forcant a aller se coucher dès que le 1er coup de barre se fait sentir (en général vers 18h00), puis de se forcer à se reveiller 3 heures plus tard. Au bout de quelques jours (mois ?) d'adaptation, on devrait pouvoir s'adapter et compresser notre durée de sommeil. Il manque des éléments dans sa méthodes décrites, donc j'aimerai vos avis, et surtout vos témoignages :) Merci