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料理コンテスト優秀作品レシピ集 毎月15日は中華の日・毎月16日はラーメンの日
西部地区/兵庫県組合 店名:LianYou良友 受賞者:潘 正良

陝西(せんせい)省伝統料理「涼皮(リャンピー)」ところてんVer.
材 料 作り方

天草海藻ところてん...180g
豚肉ミンチ...60g
茹で鶏...50g
錦糸卵...20g
人参...20g
レタス...20g
きゅうり...20g
白ネギ...10g
青ネギ...3g
ピーナッツ...2g
パクチー...5g
ネギチップス...2g

【特製ゴマダレ】
芝麻醤

醤油
砂糖

花椒油


ラー油

  1. 天草海藻ところてんは浸っている汁を捨て、さっと水洗いし、独特なにおいを和らげる。ボウルに水を張り、冷蔵庫で冷やしておく。
  2. 豚ミンチは、オイスターソース、醤油、海鮮醤、豆板醤、砂糖、たまり醤油、ゴマ油、胡椒で炒めておく。
  3. 茹で鶏は、熱湯に鶏もも肉、酒、山椒を入れて茹で、冷ました後糸切りにする。
  4. 錦糸卵、人参、レタス、きゅうり、白ネギを全て糸切りにする。
  5. 水切りしたところてんを器に盛り、その上から(2)(3)(4)の具材を並べ、青ネギ、ピーナッツ、パクチーを乗せる。
【POINT】

天草100%で作られているところてんを使用。食物繊維がお腹で膨らみ、食べすぎを防ぎます。一皿で動物性たんぱく質とたくさんの野菜が摂取できます。




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