鮎...1 匹
ベーキングパウダー...3g
ほうれん草...8g
水...15 cc
大豆粉...4g
卵...1/6個
生ホタテ...1 個(8g位)
枝豆...5 粒
人参...5g
マッシュルーム...1/2個
卵白...1/3小
塩、胡椒、片栗粉...少々
大和手( 蒸して裏ごし)... 40g
浮き粉...16g
片栗粉...少々
熱湯...28 cc
アンモニアパウダー...少々
グラニュー糖...1g
ラード...12g
筍...5g
干し椎茸( 戻した物)...5g
豚肩ロース...5g
長葱...2g
あみ脂...16g
【調味料】
醤油...小さじ1.5
オイスターソース...小1/2
スープ...大2
紹興酒...小2
砂糖...小1/2
ごま油...小さじ1/2
モロコシ...30g
水...150 cc
塩...少々
中国料理の揚げ物・酥炸の衣に大豆物を使ってカロリーを抑え、ほうれん草で色を出し、栄養もとれるようにしました。蜂の巣揚げの衣はラードが入っていますが、揚げたときに流れるので見た目より軽く、さくっと仕上がります。
鮎の切り身が中の具にもう一味と香りを加えてくれます。