一位纽约华人健身教练,写给普通人的科学健身与生活方式指南
- 免费下载|《纽约健身教练:健身和健康,从正确开始》
这不是一本"逼你更自律"的健身书
如果你正在寻找:
- 一个不用拼狠、也能长期坚持的健康方法
- 一本普通人真的看得懂、做得到的健身与生活方式指南
- 一个不卖焦虑、不讲速成的专业视角
那么这本书,是为你写的。
关于这本书
《纽约健身教练:健身和健康,从正确开始》
由一位在纽约执业多年的华人健身教练撰写,内容基于科学训练原则与真实教学经验。
这本书不教你"该多狠",
而是帮你从一开始就把健康这件事想对。
你将读到:
- 为什么你不是不自律,而是一开始就被教错了
- 健康不是"有或没有",而是一条可以慢慢向前的光谱
- 久坐、压力、睡眠,如何在不知不觉中影响身体
- 什么才是真正的核心力量,为什么腹肌不等于核心
- 为什么训练不是越累越好
- 饮食不是控制,而是支持你的生活
- 如何把运动变成生活的一部分,而不是一项任务
- 为什么你不需要完美,只需要持续
免费下载电子书(Ebook)
你可以在这里免费下载完整电子书,
不需要付款,也不需要复杂步骤。
这是我分享这本书的方式,
因为我相信:
真正有价值的东西,值得被更多人免费接触。
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如果你更喜欢"听",
我也发布了这本书的完整有声版本。
你可以在:
- 通勤
- 散步
- 做家务
- 休息时
慢慢收听,不需要一次听完。
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关于我
我不是健身网红,
也不卖速成方案。
我是 Martin Kuang,
一名在纽约执业的华人健身教练。
我擅长帮助:
- 零基础人群
- 久坐上班族
- 多次失败却仍想改变的人
建立可持续的运动与生活方式。
你不需要等"准备好",
身体会回报你任何一点点开始。
希望有一天,
你不再需要这本书,
只需要你自己的生活本身。
谢谢你来到这里。