女性らしいウエストに、腹筋ダイエットトレーニング

腹筋全体を鍛え、女性らしいウエストを手に入れる腹筋ダイエットトレーニングです。

4種類のトレーニングを実践することによって腹直筋、腹斜筋、下腹の3箇所の筋肉を鍛え、引き締めます。

まんべんなくお腹周りを引き締めることができるので、ぜひ継続してスタイリッシュなくびれとペタンコのお腹を手に入れて下さい。

ポイント!

・ 腹筋の筋肉が使われているかしっかり意識してトレーニングしましょう。
・ 元の姿勢に戻るときも腹筋を意識し、しっかり負荷をかけてあげましょう。反動で戻ってはいけません。
・ 考える前にやってみましょう。

始めのうちは、動画を見ながらトレーナーと一緒に実践し、カラダがトレーニング方法を覚えたあとは、自分のペースでトレーニングするとよいでしょう。

4分程度のトレーニングなので、毎日、寝る前に実践することをオススメします。
まずは1ヶ月間頑張ってみましょう。

肉体は継続することで必ず変化が現れてきますので、何回かやっただけで変化がないとって止めてしまわないようにして下さい。

成果を出していくためにはトレーニング方法を知るだけでなく、心の持ち方と実際にやってみることが大切です。

タグ:ぽっこり解消, ウエストの引き締め, 下腹部, 腹斜筋, 腹直筋