食生活チェックシート〜幼児版〜

A ほとんど毎日

…>とってもいいことですね

B ときどきそろっている

…>皆で食べるとおいしいね、と食卓を盛り上げましょう

C めったにそろわない

…>なるべく家族といっしょに食事をしましょうね

A よくしてまーす

…>えらいですね、これからも続けてくださいね

B ときどきします

…>言われなくても自分から手伝ってみましょう

C ほとんどしません

…>手伝ってみてごらん、きっといいことがありますよ、

料理や栄養のこともわかるし楽しいですよ

A 毎朝そうしている

…>そうそう、これからも続けましょうね

B 時間が無くてあわてて食べる

…>ちょっとだけ早起きして、ゆっくり食べましょう

C 食べないことが多い

…>健康によくないですよ、生活リズムも狂ってしまいます

A くだもの

…>いちばんのおすすめですよ

B 菓子パンやハンバーガーなど

…>食べ過ぎないようにしましょうね

C 甘いケーキやスナック菓子

…>少しならいいですが、だらだらたくさん食べてはダメ

ですよ

A ほとんどそうしている

…>よい習慣ですね、ぜひ続けましょうね

B ときどき夕食が遅くなる

…>家の方の仕事の都合で仕方のないこともありますね、

でもなるべく決まった時間に食事するように努力してみまし

ょう

C 時間が決まっていない

…>体にぜったいよくないですよ、家族で相談してみましょう

A 食べている
…>よいことですね、特に日本の気候風土に合ったお米を
食べる機会を増やしましょうね

B 菓子パンなどですませることがある
…>健康をそこなうもとになりますよ

C お腹がすかないので食べないこともある
…>空腹にならないのは間食のせいじゃないかな?
穀物からとる糖類は大切なエネルギー源ですよ

A 欠かさず飲んでいる

…>よい習慣ですよ、ぜひ続けてくださいね

B ときどき飲んでいる

…>体のために毎日飲むようにしたいですね

C 牛乳はきらいで飲まない

…>家の方にお願いして、牛乳や乳製品を使った料理を工夫
してもらいましょう。

A 充分食べている

…>たっぷりの野菜とくだものは、みんなを健康にしてくれます

B 少し足りないかも

…>いろいろな料理でたくさんたべるように努力、努力

C きらいだから、あまり食べない

…>ビタミン・ミネラル・食物繊維などが不足して病気になる
もとになってしまいます、家の方にも相談して工夫してもらいま
しょう

A ほとんど食べない

…>とてもよいことですよ、そのまま続けましょう

B ときどき食べる

…>たまにはいいけれど、毎日のように続けてはいけませんよ

C 大好き、毎日食べる

…>毎日はダメですよ、まず家での食事をとりましょうね

A とても好き

…>いいですね、これからも続けていきましょう

B ときどきは外で遊ぶ

…>友達も誘って、なるべく外へ出て体を動かしましょう

C あまり好きじゃない

…>家の中に閉じこもっているなんて病気のもとですよ、
積極的に外に出て、運動、運動